鍛煉肌肉的裝備

　　如果你并不滿足于單純的健身，而是真心希望能有一身好肌肉，那么，不妨尋求專業(yè)的健美輔助器材幫忙吧。

　　不同的健身裝備有各自的特性，練習時所針對的肌肉群也不同。

　　下面讓我們一起看看，常見的一些健身器材能對我們的哪些肌肉起作用。

　　拉力器

　　價格便宜，具備良好的伸縮能力，可以調(diào)節(jié)拉力的強弱，體積輕巧，攜帶方便，使用簡單。

　　它能隨時隨地能幫助你進行力量拉伸練習，也能起到很好的減脂作用。

　　是胸、腹、腿部等肌力和肌耐力訓練的理想健身器械。

　　能夠滿足現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張、運動時間有限的需求。

　　隨著時代的發(fā)展，便攜式拉力器已逐步形成潮流，越來越多時尚健身人群已開始使用，拉力器將成為人們隨身攜帶的新寵。

　　針對部位：胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌。

　　作用

　　這種裝備主要用于練習胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌，尤其對練習胸肌有明顯作用。

　　肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。

　　在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器彎舉，肱肌才能得到充分鍛煉。

　　此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側(cè)彎舉可以使肱肌得到強化。

　　拉力器是一種適合于大眾健身鍛煉的器械，適合于大眾健身鍛煉。

　　針對拉力器的特征，拉力器比較適合那些想要練出性感胸肌而又工作繁忙鍛煉時間有限的男士。