不知不覺(jué)已經(jīng)進(jìn)入深冬，天氣也是冷的不行，冬天感冒是一件很常見(jiàn)的事情，很多男士朋友對(duì)自己的身體健康十分馬虎，很容易就會(huì)感冒。那么我們感冒了怎么辦?平時(shí)感冒了吃什么食物能讓自己快速恢復(fù)健康呢?接下來(lái)就一起和小編去文章里面看看吧!
目錄
1、冬季如何預(yù)防感冒 2、冬季預(yù)防流行性感冒的方法
7、冬季中男人預(yù)防感冒小妙招 8、冬季感冒如何進(jìn)行護(hù)理
冬季如何預(yù)防感冒
冬天來(lái)臨，又是一個(gè)考驗(yàn)人的季節(jié)。冬天是一個(gè)容易讓人生病的季節(jié)，特別是感冒發(fā)燒，簡(jiǎn)直就成了家常便飯。
有人說(shuō)冬天不感冒一次，那是不正常的。話(huà)雖如此，但是誰(shuí)不想無(wú)病無(wú)災(zāi)，發(fā)燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預(yù)防感冒就成了冬季必做的功課。
冬季，我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒，有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，特別是那些易發(fā)生感冒的群體更應(yīng)該注意幾個(gè)方面。
1、要特別關(guān)注天氣的變化，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣服，做好防寒保暖。
2、參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐寒能力。
3、飲食不宜過(guò)飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品，少吃油膩食品;多喝開(kāi)水，注意補(bǔ)充適量的水分來(lái)稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。
4、早上起床后把門(mén)窗打開(kāi)，保持室內(nèi)空氣流通，同時(shí)，要經(jīng)常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。
5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應(yīng)保證10小時(shí)左右。
6、盡量避免到人群聚集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少被感冒病毒傳播的機(jī)會(huì)。
此外，冬季在密閉的大樓里辦公的人也特別容易患感冒，現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所都是集中在一座大樓內(nèi)，由于大樓內(nèi)外溫差大，人體無(wú)法適應(yīng)溫差的變化。
特別是在一個(gè)封閉式大樓內(nèi)辦公，由于通風(fēng)情況不好，如果已經(jīng)有人發(fā)生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時(shí)所噴出的唾液等細(xì)小顆粒就會(huì)浮在空氣中，傳染更多的人。
這就是人們經(jīng)?？吹降模谝粋€(gè)科室里出現(xiàn)的幾個(gè)同事輪流感冒的現(xiàn)象。
因此，這些人要想預(yù)防感冒，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，加強(qiáng)鍛煉身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內(nèi)鍛煉的項(xiàng)目，如：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。
