即按摩穴位法。兩手心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。

　　10.穿

　　即科學衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。

　　因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。冬季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

　　11.吃

　　即飲食均衡法。注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習慣。

　　12.服

　　即服藥防范法。研究證實，維生素E能促進人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預防感冒有好處。

　　另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預防作用。

　　13.喝

　　即大量飲水法。飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

　　14.消

　　即餐具消毒法。不潔的餐具也可能是個感染源，所以餐具好每周用開水消毒兩三次。

　　15.補

　　即雞湯滋補法。雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補充營養(yǎng)，更好地對抗感冒。

　　16.睡

　　即睡個好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細胞保持充沛活力，這是美國一家研究機構(gòu)得出的結(jié)論。

　　17.避

　　即拉開距離法。感冒流行時，要盡可能減少社交，少去公共場所。

　　遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時，好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過身去。

　　18.呼

　　即呼吸鍛煉法。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十數(shù)次，切忌憋氣。