按摩事實(shí)上只有一個效果，就是把水分推開，對于站一整天的人，下半身肯定會有水腫問題，有效的方法就是穿瘦腿緊身襪。

　　按摩的時候有個小技巧，可以先按腿窩后方一個淋巴的位置，往上按，把它疏通了之后再從小腿開始往上按，這樣效果會更好。

　　陋習(xí)三：很少去洗手間

　　很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ年P(guān)系，一天下來水喝得少，上廁所的次數(shù)也很少，但這樣不僅對腎臟有傷害，對身體也有很大的傷害。

　　憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹，整個下半身看起來就是很腫的。

　　像我們坐飛機(jī)或者坐長途的時候，有些人為了讓小腿不要腫脹就會穿很緊身的褲子。

　　但是這樣時間一長很可能會造成血液循環(huán)不流通，引起下肢更多的毛病。這時候應(yīng)該要想辦法起來動一動。

　　地心引力促使我們身體的水分都往下面去了，但是下面的水分要怎么辦呢?

　　下面的的水分要想回流到心臟就一定要靠肌肉的收縮。

　　如果你一直坐著，肌肉無法收縮，水分當(dāng)然就無法回流，就會堆積在下半身，造成下半身腫脹。

　　當(dāng)憋尿憋到一定的程度還可能會引發(fā)蜂窩性組織炎以及腎臟發(fā)炎，很多女孩子都會因?yàn)槟I臟發(fā)炎而導(dǎo)致發(fā)高燒、抵抗力下降。

　　對于工作繁忙的上班族來說，很少上廁所主要有兩個原因，一是水喝太少，二是沒時間上廁所，這時候要硬逼自己去上廁所。

　　如果是不愛喝水的人，好準(zhǔn)備一瓶大水放在旁邊，去逼自己記得要喝水。

　　陋習(xí)四：有便秘的困擾

　　蘋果和木瓜可以讓你消化，還可以阻礙下半身吸收脂肪，也能減少便秘的困擾。