3.及時(shí)擦干身體

　　洗完澡后，用干凈的毛巾迅速擦干全身，尤其是腋下、腹股溝等容易積水的部位。擦干后可以適當(dāng)涂抹身體乳，保持皮膚滋潤，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。

　　4.注意洗澡環(huán)境

　　洗澡時(shí)保持浴室通風(fēng)，避免悶熱潮濕的環(huán)境加重身體不適。洗完澡后，等浴室溫度稍微降低、水汽減少后再走出浴室，防止冷熱交替引發(fā)感冒，間接影響濕氣排出。

　　5.合理安排洗澡頻率

　　三伏天出汗多，可每天洗澡1次，但不要過度清潔，以免破壞皮膚表面的油脂層，降低皮膚的抵抗力，讓濕氣更容易侵入。出汗后不要立即洗澡，先休息10-15分鐘，等身體平復(fù)后再洗，避免冷熱刺激。

　　四、輔助祛除濕氣的小建議

　　1.洗澡后喝溫水

　　洗完澡后適量飲用溫水，能補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕濁。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動

　　洗澡后身體氣血相對暢通，可進(jìn)行簡單的拉伸或散步等輕度運(yùn)動，通過運(yùn)動出汗排出部分濕氣，但要避免劇烈運(yùn)動。

　　三伏天洗澡看似簡單，卻暗藏著關(guān)乎濕氣的養(yǎng)生學(xué)問。避開洗澡后不及時(shí)擦干、用冷水洗澡這2個(gè)壞習(xí)慣，遵循正確的洗澡方式，才能在清潔身體的同時(shí)，減少濕氣困擾。在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，只有順應(yīng)氣候特點(diǎn)，注重日常細(xì)節(jié)，才能更好地養(yǎng)護(hù)身體，為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。從今天起，讓正確的洗澡習(xí)慣成為三伏天養(yǎng)生的重要一環(huán)吧。