夏季的三伏天是炎熱的季節(jié)，人體的陽氣容易受到損耗。而保護陽氣對于健康非常之重要，因為陽氣的充足與否直接影響著我們的身體和心理狀態(tài)。所以，三伏天養(yǎng)陽應該做些什么？提醒大家在三伏天里有4件耗陽氣的事別做!

　　第1件事：過度使用空調(diào)和風扇

　　由于三伏天氣溫高，濕度大，人們常常會感到酷熱難耐，所以，為了降溫，很多人會選擇長時間開啟空調(diào)或者風扇。殊不知，過度使用制冷設備會大大損耗人體的陽氣。因為空調(diào)和風扇會讓外界的寒氣進入人體內(nèi)，使身體受涼，從而消耗體內(nèi)的陽氣。因此，在三伏天里要注意適當?shù)厥褂每照{(diào)和風扇，避免長時間吹冷風，以保護體內(nèi)的陽氣。

　　第2件事：過度勞累和過度性行為

　　進入三伏天后，受到天氣熱、濕度大的影響，本身就容易身心疲憊，若再不注意休息，容易因為過度勞累而損耗體內(nèi)的陽氣，主要考慮和過度勞累導致出汗量過多有關。此外，過度的性行為同樣會導致頗多陽氣的消耗，進而對健康造成不良影響。

　　建議在三伏天里保持規(guī)律的作息時間，合理安排工作和休息，避免長時間的連續(xù)勞累。在性生活方面，要適度控制頻率，不要過度消耗身體的陽氣，以保持身體的舒適與輕松。

　　第3件事：飲食不當

　　在三伏天里，人們的飲食也會影響陽氣的生成和保護。如果吃太多生冷、寒涼類的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲、螃蟹等，會損傷脾胃，影響陽氣的生成和吸收。另外，吃太多油炸油膩、辛辣刺激類的食物也容易消耗體內(nèi)的陽氣。