進入三伏天后，要特別注意飲食問題。由于天氣熱，少量吃冷飲一般是可以的，不會對身體健康造成明顯的影響。但要注意限制生冷、寒涼，包括油炸油膩、辛辣刺激性食物的攝入，盡量以溫?zé)帷⑶宓?、容易消化和吸收的食物為主，從而起到保護陽氣的作用。

　　第4件事：情緒波動和精神壓力

　　三伏天內(nèi)氣溫高，容易出現(xiàn)情緒波動的問題，而過度地暴躁易怒會損傷陽氣;長期承受精神壓力則會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進而影響身體的陽氣。

　　即使在高溫天氣下，也應(yīng)該盡量保持良好的心態(tài)、舒暢的心情，避免過度的情緒波動?？梢試L試做放松的活動，如瑜伽、冥想、散步等，以此來幫助緩解精神壓力，放松身體與心理，并有助于陽氣的平衡。

　　除了以上4件耗陽氣的事以外，可以幫助保護體內(nèi)陽氣的方法一般有，適當(dāng)通過戶外運動鍛煉身體，提高機體免疫力和抵抗疾病的能力;堅持做好涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽、遮陽鏡、或者打把遮陽傘等防曬措施，避免因長時間暴露在強烈的陽光下而導(dǎo)致陽氣耗損;保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，避免熬夜，甚至通宵等。

　　結(jié)語：在三伏天中，要特別注意保護陽氣，避免過度使用空調(diào)和風(fēng)扇、過度勞累和過度性行為、飲食不當(dāng)、情緒波動和精神壓力等行為。我們可以通過適當(dāng)降溫、保持良好的作息規(guī)律、合理飲食、適度運動、正確調(diào)節(jié)情緒、減輕精神壓力等方式來保護陽氣。只有保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)，才能度過一個健康愉快的夏季!