不按時刷牙，也是不少過了50歲的人共有的習慣。老一輩的人總是認為不刷牙，也不會對牙齒造成多大的影響，但其實不刷牙，除了會引發(fā)口臭、牙齦萎縮等口腔疾病，還會給心臟造成很大的負擔，口腔中的細菌會過多地進入到心臟，對其健康不利。過多的細菌還會給腸道造成影響，引發(fā)菌群失衡。另外，很多上了年紀的人，血壓總是遲遲降不下去，其實和不刷牙有一定的關(guān)系。
喝水少，是會縮短壽命的壞習慣，上了年紀之后也要改掉。水是生命之源，上了年紀的人，血液容易變得黏稠，若不及時的喝水，血液會變得更加黏稠。中老年人身體缺水，還會影響睡眠，引發(fā)失眠、早醒等睡眠障礙。五十歲之后應(yīng)該多喝水，每天飲水量不應(yīng)該少于1500毫升。喝水的時候要注意小口、小口地喝，不要猛地喝什么，防止身體受損。
不少老年人口味都比較重，喜歡吃腌制的食物、咸菜等含鹽量比較高的美食，這是個很不好的習慣。我們每天吃鹽不應(yīng)該超過6g，吃一包咸菜，攝入的鹽量就已經(jīng)接近6克，再吃點其它的食物，鹽分的攝入量就已經(jīng)超標，這會誘發(fā)高血壓，還會給心臟造成較大的負擔，對健康不利。
人過了50歲，身體機能下降，該開始服老了，少做一些傷害健康的行為，改掉對健康不利的壞習慣，這樣健康壽命才會得到保障。
