生老病死是我們都會(huì)經(jīng)歷的事，每個(gè)人都會(huì)到衰老這個(gè)階段，雖然我們避免不了，但是可以延長(zhǎng)衰老的到來(lái)，讓自己活得年輕一點(diǎn)。

　　現(xiàn)在人的平均壽命，相比以前的人有了很大的提高，以前的人，可能就活到五六十歲，但現(xiàn)在可以達(dá)到75歲左右，這些都是大家的努力。

　　我們現(xiàn)在的人，不僅平均壽命延長(zhǎng)了，還有不少的百歲老人，而且她們的精神狀態(tài)還挺好，一點(diǎn)也不顯老，原因就是她們平時(shí)注重身體的保養(yǎng)，在年輕的時(shí)候，就注意了，若是你也能堅(jiān)持，壽命不會(huì)短的。中年以后做好哪些事可以延長(zhǎng)壽命？

　　堅(jiān)持做好哪些事，可以延長(zhǎng)壽命？

　　在中年之后，注意控制好自己的身材，一直都保持在勻稱的范圍內(nèi)，體重指數(shù)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)18.5到23.9之間，壽命會(huì)有所延長(zhǎng)。

　　而要保持一個(gè)好的身材，是需要在平時(shí)就調(diào)理好，尤其是男性要注意，少出去應(yīng)酬，少吃高脂肪、油膩的食物，尤其是晚餐控制，少吃，多動(dòng)，控制好腰圍，男性控制在90厘米以內(nèi)，女性控制在85厘米以內(nèi)。

　　腰圍控制好，內(nèi)臟脂肪量就會(huì)減少，進(jìn)而是可以減輕腸胃以及肝腎的負(fù)擔(dān)，患病的幾率減少，身體運(yùn)作也會(huì)順暢很多，對(duì)于壽命的延長(zhǎng)有幫助。

　　中年之后，堅(jiān)持每天喝適量的水分，對(duì)身體也是有利的，很多人都是渴了再喝水，這個(gè)時(shí)候的身體，已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，內(nèi)臟缺水，會(huì)影響器官的運(yùn)作，不利于健康，會(huì)影響壽命的。