隨著生活水平的提高，人類的平均壽命變得越來越長，而長壽更是每個人都向往的事情。在生活中，想要長壽其實并非難事，只要在一些事情上多加注意，是可以實現(xiàn)延長壽命的作用的。壽命的長短和健康是分不開的，而身體健康又和習慣息息相關(guān)。那哪些習慣做反了，會導致壽命變短?注意哪些事情，或可長壽?有助于長壽的方法有哪些？

　　哪些習慣做反了，會導致壽命變短？

　　飲食習慣做反了會導致壽命變短，正常的飲食習慣是三餐要按時按量，但是有些人卻因為忙于工作，以至于經(jīng)常三餐不繼，且在吃飯時應付一下，這樣時間久了會影響胃的健康，會導致身體素質(zhì)變差，進而會導致壽命變短。

　　睡眠時間弄反了也會導致壽命變短，有些人經(jīng)常熬夜，以至于睡眠不足，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而引發(fā)健康危機，一旦生病也容易影響壽命長短。還有些人晝夜顛倒，白天睡覺，晚上活動，保持這樣的睡眠習慣，不僅會打亂生物鐘，也會影響到壽命。

　　有抽煙喝酒習慣的人也會影響壽命，吸煙會導致健康出現(xiàn)問題，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人患上心肌梗死的風險要比正常人更高，而心肌梗死造成的死亡是非常高的。喝酒的人容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這也會影響身體健康，進而造成壽命變短。

　　運動習慣做反了也會導致壽命變短，合理的運動應該是每天規(guī)律的進行，但是有些人經(jīng)常不運動，或者偶爾運動，這對提高身體素質(zhì)是沒有用的，反而容易導致亞健康發(fā)生，因此也是影響壽命長短的一個錯誤的習慣。