50歲是人生的一道分水嶺，到了這一年齡，心態(tài)真正的走向成熟，但身體機(jī)能卻逐漸衰退，身體一天不如一天。過(guò)了50歲之前，對(duì)健康和長(zhǎng)壽這些事，或許從未放在心上，但過(guò)了50歲之后，會(huì)越來(lái)越多的關(guān)注健康養(yǎng)生類(lèi)的知識(shí)，以求獲得一個(gè)更健康的身體和更長(zhǎng)的壽命。

　　其實(shí)健康和長(zhǎng)壽都不難，過(guò)了50歲之后，若你能夠及時(shí)的改掉一些縮短壽命的壞習(xí)慣，身體會(huì)更健康，也更易長(zhǎng)壽。縮短壽命的行為有哪些？

　　50歲后要改掉的縮短壽命的壞習(xí)慣有哪些？

　　久坐這個(gè)壞習(xí)慣，五十歲之后不應(yīng)該再有。到了五十歲，體內(nèi)的血液流通速度變慢，血液會(huì)變得黏稠，患心腦血管方面問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)比較大，若每天在長(zhǎng)時(shí)間的坐著，會(huì)造成血液變得更加黏稠，血液循環(huán)能力會(huì)變得更差，對(duì)大腦和心臟的血管會(huì)造成較大的壓力。

　　排大便太過(guò)用力，也是不能有的壞習(xí)慣。人到了一定的年紀(jì)，體內(nèi)的血壓會(huì)增高，排大便時(shí)，腹壓本來(lái)就比較高，若再用力的排便，會(huì)給腹部血管突然造成極大的壓力，容易造成血液破裂，危及生命。

　　“睡三覺(jué)”是對(duì)健康壽命影響較大的壞習(xí)慣，人過(guò)五十，不能再睡三覺(jué)。三覺(jué)指的是飯覺(jué)、顛倒覺(jué)和氣覺(jué)，也就是說(shuō)不能剛吃飽了就去睡覺(jué)，不能日夜顛倒，晚上熬夜，白天不覺(jué)，不能剛生氣就去睡覺(jué)。

　　剛吃飽飯就去睡覺(jué)，會(huì)影響頭部的供血，誘發(fā)心腦血管相關(guān)的問(wèn)題。睡顛倒覺(jué)則會(huì)破壞身體的生物鐘，干擾身體內(nèi)部環(huán)境，影響內(nèi)分泌，蠶食健康和壽命。剛生完氣，血液流通快，大腦受到的壓力大，立即去睡覺(jué)，會(huì)影響大腦的供血，傷害腦部血管。