3、衰老導致
隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發(fā)生。
4、飲食精細
有些老人可能因為牙口不好或者不愿意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。
5、睡眠不足
很多老人會認為，人老了覺少了，睡一會就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發(fā)生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態(tài)，注意睡眠時間的調(diào)整。
1、老人吃的主食一定要粗糧偏多，少吃一些細糧，豆類的食物也是需要少食用，紅小豆在冬天食用比較好，夏天的時候一定要多吃一些綠小豆，好是每天吃一頓麥片粥。
2、全麥面包中含有的膳食纖維能夠很好的幫助老人排便，這種食物好是每天都能夠出現(xiàn)在人們的餐桌上。還有芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經(jīng)常出現(xiàn)。
3、香蕉有潤腸通便的功效，對于一些沒有糖尿病的老人來說，老人可以多吃一點。對于老人的腸道有較好的滋潤效果。
4、便秘大多數(shù)的原因都是因為腸道太干導致的，老年人還要每天盡量的多喝水，尤其是在清晨起床后，可以空腹喝一杯白開水，這樣有能夠清洗腸道，利于排便。在白天的時候，還可以盡量的多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水潤腸的效果非常的好，老年人可以多喝，而且好是能夠保證長時間喝蜂蜜水。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善便秘癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的身體，可以適當?shù)倪\動，也要注意自己的飲食習慣，一旦出現(xiàn)了便秘的情況，需要盡早的治療。
