步行是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)步行可以獲得健康，在步行時(shí)，能夠調(diào)動(dòng)身體能動(dòng)性，根據(jù)手機(jī)計(jì)步器上的步數(shù)判斷一天走了多少步，有些人會(huì)想著步數(shù)越多越好，達(dá)到一萬(wàn)步才是好的，也就是“日行萬(wàn)步”，這樣的步行真的好嗎?很多人并不清楚日行萬(wàn)步到底好不好，一起來(lái)了解一下吧。

　　“日行萬(wàn)步”是上個(gè)世紀(jì)日本人提出來(lái)的，通過(guò)每天走一萬(wàn)步可以改善保健身體，但如今被揭露這樣的說(shuō)法是一個(gè)騙局，并不是好事情，生活中有很多人會(huì)想著步行距離越長(zhǎng)越好，每天走完一萬(wàn)步甚至達(dá)到兩萬(wàn)步，但是效果并不好，并且因?yàn)椴叫芯嚯x遠(yuǎn)，還會(huì)導(dǎo)致一些麻煩的出現(xiàn)。

　　對(duì)于經(jīng)常每天走一萬(wàn)步的人來(lái)說(shuō)，最后發(fā)現(xiàn)膝蓋竟然出現(xiàn)了磨損，并不是夸張說(shuō)法，而是真實(shí)存在的，是因?yàn)椴叫羞@么長(zhǎng)距離，會(huì)導(dǎo)致膝蓋在步行過(guò)程中出現(xiàn)了磨損、損耗，這樣損耗是不利于膝蓋關(guān)節(jié)發(fā)育的，尤其是本身膝蓋不斷退化的老年人，受到的影響更大，甚至一些老年人，最后不得不面臨把膝蓋置換的局面。

　　不可否認(rèn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善身體、調(diào)節(jié)身體有意想不到的好處，但是也有很多人會(huì)面臨運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的“反噬”，其中錯(cuò)誤步行，就是屬于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的負(fù)面作用，這一情況的發(fā)生，需要大家特別注意，一旦忽視了，沒(méi)有得到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健身效果，反而會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤運(yùn)動(dòng)帶來(lái)大麻煩。

　　每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，對(duì)于膝蓋的支配能力也不一樣，膝關(guān)節(jié)組織、韌帶以及肌肉會(huì)面臨穩(wěn)固性下降，最終會(huì)因?yàn)椴叫芯嚯x長(zhǎng)，導(dǎo)致人們的膝蓋、雙腿失去了支撐，膝蓋上的軟骨在不斷摩擦的時(shí)候出現(xiàn)了觸碰，碰到了一起，這樣磨損程度不斷加深，膝蓋受到損傷。