現(xiàn)在的生活水平有了很大的提高，人們已經(jīng)不再擔(dān)心溫飽的問(wèn)題，開始注重身體的健康，會(huì)通過(guò)各種方式來(lái)養(yǎng)生，其中運(yùn)動(dòng)是最常做的一件事。

　　對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是想要用最輕松的方式來(lái)提高身體的免疫力。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，走路算是最輕松、簡(jiǎn)單的一種方式了?，F(xiàn)在有不少人為了占據(jù)朋友圈步數(shù)的榜首，每天都要走上萬(wàn)步。

　　走路對(duì)身體來(lái)說(shuō)，好處不少，全身都能得到鍛煉，但是日行萬(wàn)步真的合適嗎?到底是養(yǎng)生，還是傷身?一起來(lái)看看日行萬(wàn)步到底好不好。

　　日行萬(wàn)步到底是養(yǎng)生？還是傷身？

　　日行萬(wàn)步這個(gè)運(yùn)動(dòng)量算是比較大的，但是它并不適合每一個(gè)人，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，日行萬(wàn)步是沒問(wèn)題的，身體比較好，可以承受這個(gè)運(yùn)動(dòng)量。但對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)就不適合了，特別是40歲后的人，就不適合了。

　　40歲以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有下降的情況，骨骼也會(huì)退化，若是走路太多，每天都走上萬(wàn)步，對(duì)膝蓋的損害比較多，容易出現(xiàn)腿腳疼痛，骨質(zhì)疏松之類的問(wèn)題。

　　若是老年人，六七十歲的人經(jīng)常走路，不僅僅是出現(xiàn)疼痛，長(zhǎng)期走，膝蓋會(huì)破損，嚴(yán)重時(shí)，可能需要換膝蓋了，損害非常的大。

　　對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，日常的走路步數(shù)，控制在5000步就可以了，走太多，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。走路步數(shù)控制好，并且注意走路的禁忌，保持勻速，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，那么堅(jiān)持走路，對(duì)身體還是有利的。