堅(jiān)持走路的人，會(huì)收獲哪些好處？

　　堅(jiān)持每天走路，可以提高身體免疫力，體質(zhì)明顯會(huì)增強(qiáng)。在走路的過程中，全身都會(huì)得到鍛煉，而且腳底的穴位比較多，走路就相當(dāng)于是一個(gè)按摩的過程。

　　每天走路，按摩腳底，可以通經(jīng)活絡(luò)，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)更好，代謝水平也會(huì)提高，及時(shí)的排出身體中的廢棄物，能夠減輕腸胃以及肝腎的負(fù)擔(dān)，在一定程度上也是可以提高免疫力的。

　　現(xiàn)在有不少人的腸胃不太好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，若是能堅(jiān)持每天走路，可以改善排便困難，還能預(yù)防便秘，讓你的排便過程更加順暢一些。

　　體內(nèi)的廢棄物排出多，可以減少脂肪的生成，對于那些想要減肥的人來說，可以每天走路，雖然不像其他的運(yùn)動(dòng)，消脂速度快，但只要堅(jiān)持，還是有很好的減肥效果的。

　　上了年紀(jì)以后，每天走走路，還能降低心血管出現(xiàn)的幾率。四肢是肢體的末端，容易出現(xiàn)供血不足的情況。若是堅(jiān)持每天走路，有助于通血管、清血脂，血液流通順暢，不容易出現(xiàn)心梗、中風(fēng)之類的問題。

　　走路，對于預(yù)防老年癡呆也是有幫助的，在走路的過程中，大腦一直處于活躍的狀態(tài)，腦部的血液流通足，神經(jīng)也會(huì)更好的運(yùn)作，不容易有記憶力減退的情況，老年癡呆也不容易上門。

　　總的來說，走路對身體肯定是有好處的，但是要注意，不能走太多，日行萬步，對于年輕人來說，問題不大，但是上了年紀(jì)的人，若是每天都走上萬步，就不是養(yǎng)生了，而是傷身，所以大家可以根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的，量力而為。