民以食為天，前提是吃的東西有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)應(yīng)該注意攝入的量。但是，在飲食過(guò)程中，卻會(huì)遇到這樣的情況，有些人因?yàn)樨澇砸恍〇|西，導(dǎo)致身體受到損傷，就會(huì)想著挨餓進(jìn)行緩解。甚至提出，“餓一餓百病消”，或許你也聽說(shuō)，那么這樣說(shuō)到底有沒有道理呢?餓一餓百病消有什么道理?

　　或許一直以來(lái)，你都信奉這樣的說(shuō)法，還經(jīng)常把“饑餓使人長(zhǎng)壽，飽食讓人生病”掛在嘴邊，確實(shí)有一些人經(jīng)過(guò)這樣的做法，身體原先的病癥，得到了有效控制。

　　但更多的時(shí)候，這些個(gè)體，并不能代表所有群體，往往會(huì)因?yàn)榘ゐI，使得一些隱患會(huì)悄悄出現(xiàn)，給人們的健康造成更大影響。尤其是本應(yīng)該吃東西的時(shí)候，選擇挨餓、不吃東西，影響或許更加明顯。

　　例如，本應(yīng)該通過(guò)吃飯改善身體，獲得健康，但是，卻進(jìn)行挨餓，會(huì)讓人出現(xiàn)精神萎靡不振的情況，這樣的異常，會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)變得低迷，做什么事情，都沒有精神，總是哈氣連天。

　　維持身體健康，需要結(jié)合基礎(chǔ)代謝率進(jìn)行分析，基礎(chǔ)代謝率保持協(xié)調(diào)狀態(tài)，對(duì)改善身體有非常好幫助，而吃飯，可以起到調(diào)節(jié)作用。對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，企圖通過(guò)挨餓，讓身體脂肪悄悄消失，事實(shí)上，不吃飯，會(huì)影響到身體肌肉，肌肉減少，基礎(chǔ)代謝率降低，身體熱量難以消耗，一直堆積著，反而容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　本應(yīng)該攝入的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該得到有效補(bǔ)充，一旦攝入不及時(shí)，會(huì)促使身體面臨營(yíng)養(yǎng)不良，例如，本應(yīng)該攝入的鈣離子，卻沒有得到補(bǔ)充，影響到骨骼健康，逐漸發(fā)展，還會(huì)形成骨質(zhì)疏松。