睡覺(jué)前聽(tīng)到肚子發(fā)出咕咕叫的聲音，是件讓人“進(jìn)退兩難”的事情。

　　吃吧，擔(dān)心發(fā)胖和影響入睡;不吃，餓的難受，翻來(lái)覆去睡不著。吃也不是，不吃也不是，讓人萬(wàn)分糾結(jié)。

　　其實(shí)吃宵夜和餓著睡覺(jué)對(duì)身體都有傷害。現(xiàn)代人的生活習(xí)慣較過(guò)去發(fā)生了較大的改變，大家普遍睡得比較晚，晚飯和睡覺(jué)會(huì)間隔五六個(gè)小時(shí)，一頓飯消化不過(guò)只需要四個(gè)小時(shí)左右的睡覺(jué)，這樣睡前就容易餓。睡前餓了，有人會(huì)選擇吃夜宵，有人會(huì)選擇餓著睡覺(jué)。晚上吃宵夜和餓著不吃哪個(gè)更傷身體？

　　吃夜宵對(duì)身體的傷害是比較大的，晚上腸胃已經(jīng)要休息了，這時(shí)候吃東西，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，腸胃出問(wèn)題的幾率會(huì)增加。晚上吃東西，很多人會(huì)傾向于選擇燒烤之類的食物，這些食物的熱量高，油脂含量也很高，吃了容易發(fā)胖。

　　晚上吃宵夜，吃完之后，血液會(huì)集中涌向腸胃去消化食物，大腦的供血會(huì)減少，這樣會(huì)影響睡眠，有傷腦部血管，對(duì)大腦健康不利，容易使腦部血管出問(wèn)題。

　　晚上餓肚子對(duì)身體其實(shí)也不好，晚上餓肚子對(duì)人大的影響，就是影響睡眠，餓得睡不著，容易使人失眠，讓人不自覺(jué)地熬夜。熬夜有害健康，這是眾所周知的。晚上餓著肚子，血糖會(huì)變低，容易使人出現(xiàn)低血糖。但是，若你能很快入睡，餓肚子其實(shí)并不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。