隨著生活水平的不斷提高，人們的養(yǎng)生意識也在不斷增強，越來越多的人都加入到養(yǎng)生的隊伍中了，熱衷于運動。運動的方式有很多種，走路就是其中非常簡單的一種，走路不需要任何器材，想走隨時都可以走，那么堅持走路鍛煉的好處有哪些呢?要注意什么?走對了養(yǎng)生，走錯了反傷身，大家提前了解。

　　走路鍛煉，對身體有哪些好處？

　　能消食，俗話說飯后走一走，活到九十九，特別是晚飯后半小時左右外出走走路，有利于促進消化，減輕腸胃的代謝負擔，為腸胃能在夜間更好的休息與修復(fù)提供一個良好的基礎(chǔ)，睡眠質(zhì)量可能還會因此得到改善。

　　還能幫助減肥，走路雖不像其他一些高強度的運動，能快速消耗熱量，但堅持走路對減肥也有幫助，尤其是對想瘦腿的人來說，值得一試。走路也能夠促進血液循環(huán)，加快脂肪的燃燒速度，人還不會感覺特別累。

　　也能夠幫你疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通則不痛，腳上有非常多的經(jīng)絡(luò)，在走路的過程中，就會刺激到腳部上的多個經(jīng)絡(luò)，起到按摩和刺激的作用，經(jīng)絡(luò)通了，血液循環(huán)和代謝的能力也能得到提高。

　　走路也是一種減壓方式，走路時能呼吸到新鮮空氣，大腦還會被刺激從而釋放出一種激素，緊張的情緒或能得到緩解，幫你釋放壓力，舒緩身心，有效減壓。

　　走路好處如此多，但生活中還是有很多人非但沒走出健康，反而落得一身病，這是為什么呢?多半是你踩了雷區(qū)!快看看下面幾個走路鍛煉的誤區(qū)，你有沒有避開?