現(xiàn)在是全民健身的時(shí)代，生活條件大大提高，很多人都加入到了養(yǎng)生的隊(duì)伍中去了，希望以此來(lái)延年益壽，保持健康。日行萬(wàn)步的理念影響了很多人，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有益健康的，但網(wǎng)上也有另一種說(shuō)法：日行萬(wàn)步是一種營(yíng)銷(xiāo)騙局，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)毀全身。那么，每天都走一萬(wàn)步，對(duì)身體健康到底是好是壞?日行萬(wàn)步是健身還是傷身？走多少步才合理?要注意什么?可能你一直以來(lái)都走錯(cuò)了，別不當(dāng)回事。

　　每天堅(jiān)持走一萬(wàn)步，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速多余脂肪的燃燒速度，燃脂效果很棒，用不了多久，可能你的大肚腩和大象腿就會(huì)逐漸消失不見(jiàn)。

　　眾所周知，肥胖是影響身體健康的一個(gè)重要因素，若每天行走一萬(wàn)步，在很大程度上或能規(guī)避掉一系列的慢性代謝問(wèn)題，血糖血壓等水平或會(huì)比較平穩(wěn)。

　　但是，多年來(lái)許多專(zhuān)業(yè)人士在研究日行萬(wàn)步是否科學(xué)時(shí)，通過(guò)測(cè)試，得出的答案既是肯定的，也是否定的。

　　同樣是一萬(wàn)步的目標(biāo)，一部分人每天走完即可，另一部分人則要完成約3000步左右的快步走，他們通過(guò)研究這兩部分的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，快步走的人占有明顯的優(yōu)勢(shì)。他們不但完成了既定目標(biāo)，鍛煉的效果也更好，所以，比起走路的步數(shù)，步速也很重要。

　　而且日行萬(wàn)步并不是適合每個(gè)人，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，體質(zhì)比較好，每天走兩萬(wàn)步可能也輕而易舉，但對(duì)于中老年人，或者是健康出現(xiàn)某種問(wèn)題的人而言，日行萬(wàn)步可能反而是在傷身了。