我們?cè)S多人都會(huì)有一緊張就想小便的現(xiàn)象，我們都認(rèn)為這是很正常的現(xiàn)象，但是其實(shí)這也是一種疾病。那么日常生活中如何預(yù)防緊張想上廁所的現(xiàn)象呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目郝萬山專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防緊張想上廁所

　　放松心態(tài)

　　首先我們要調(diào)整我們的心態(tài)，一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于病情的恢復(fù)是非常有幫助的，保持放松的心情。

　　生活中，需要保持良好的生活態(tài)度，認(rèn)真對(duì)待生活，工作積極向上，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)改變腸易激綜合征的癥狀，對(duì)于預(yù)防治療都非常有效。

　　保持良好的飲食習(xí)慣

　　盡量減少攝入高脂肪食物，如果油炸食品;對(duì)胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰。也要少吃在身體產(chǎn)生氣體的食物，例如豆制品。

　　如果你緊張就像上廁所的主要癥狀是腹瀉，那么你就可以少吃一點(diǎn)纖維水果蔬菜，能夠很好的預(yù)防腹瀉。

　　而如果你的主要癥狀是便秘，那么可以多吃富含纖維的食物，以減少便秘癥狀。

　　選擇合適治療藥物

　　當(dāng)我們出現(xiàn)腸易激綜合征的相關(guān)癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止瀉、導(dǎo)瀉的藥物;或者是服用益生菌藥物改變腸道內(nèi)益生菌群，減輕腹部疼痛不舍感。

　　如果以上方法還是沒有明顯效果，而患者卻有明顯的精神問題，那么就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療抑郁的藥物。

　　常見治療疾病食譜

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張就想上廁所的現(xiàn)象，那么日常生活中我們我們可以通過改善我們的飲食習(xí)慣來調(diào)節(jié)這一現(xiàn)象。

　　姜艾糖水

　　生姜12克，艾葉9克，紅棗6枚，紅糖15克，白糖15克。用清水洗凈生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。

　　紅棗用清水略泡后洗凈，剝?nèi)椇藗溆?。以上各物?zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水用中火煮，待溫后飲食。

　　草決明蜂蜜飲

　　草決明30克，凈蜂蜜30克。先將草決明挑選，去除雜物，然后放進(jìn)沙鍋內(nèi)微炒，將其打碎，再放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水用文火煎。

　　煎好后，取藥汁，放入蜂蜜拌勻，早晚各服一次。適合陰津不足，腸燥便秘等癥狀。

　　桂芪粥

　　肉桂6克，黃芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖適量。先用清水將黃芪洗凈粉塵備用，大米用清水洗凈備用。

　　以上材料準(zhǔn)備就緒后，將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加水600毫升，用中火煮20分鐘，然后撈出藥渣，將大米加入藥汁中一同煮粥。待粥將熟時(shí)，加入適量白糖調(diào)勻，稍煮即可。適用于虛寒性慢性腹瀉患者。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會(huì)秘書組成員、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)音樂治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!