老年癡呆癥是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，為了進一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預防，但是如何預防老年癡呆癥是一個問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預防吧?怎么樣才能遠離老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防老年癡呆癥的鍛煉方法

　　閱讀

　　不僅能增加詞匯量，擴充知識范圍，增強抽象推理力，加拿大史丹佛大學學者表示，人體在閱讀時，需要多種復雜的認知功能相互協(xié)調(diào)，并增加大腦特定區(qū)域的血流量。因此，養(yǎng)成良好的閱讀習慣，有助于降低35%罹患認知障礙癥的風險。

　　玩益智游戲

　　能提高運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。猜字謎更是能降低47%的認知障礙癥發(fā)生風險。

　　游泳

　　游泳不但能有效活動到全身肌肉，幫助減重瘦身，澳大利亞的研究團隊發(fā)現(xiàn)，在水中把身體浸泡在達到心臟的位置，能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量提升了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%。

　　彈奏樂器

　　研究證實，年輕時學過音樂的人，年老后生活更豐富，生活品質(zhì)也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化，防止記憶衰退。

　　跳舞

　　跳舞不但是一項有趣的社交活動，研究發(fā)現(xiàn)，跳舞能同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能，有效鍛煉手部及眼睛之間的協(xié)調(diào)能力，讓人變得更聰明，甚至能降低76%罹患認知障礙癥的幾率。

　　本期嘉賓介紹

　　謝欲曉

　　主任醫(yī)師，教授。國內(nèi)知名中青年康復醫(yī)學專家?，F(xiàn)任中日友好醫(yī)院物理康復科主任。兼任中國康復醫(yī)學會理事、副秘書長，中國康復醫(yī)學會科普工作委員會副主委，全國社區(qū)康復專業(yè)委員會副主委，中國醫(yī)師協(xié)會康復醫(yī)師分會常務委員，中國康復醫(yī)學會運動療法專業(yè)委員會常務委員，中國康復醫(yī)學會教育專業(yè)委員會委員;《中華物理醫(yī)學與康復雜志》、《中國康復醫(yī)學雜志》編委。

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