現(xiàn)在走在街上，會發(fā)現(xiàn)很多人都戴上了眼鏡，包括小學生，顯而易見，近視眼的人越來越多，那么我們該如何預防近視眼的發(fā)生呢?近視眼的危害有很多，其實很多都是由于我們自己不注意用眼和保護眼睛而導致的近視，接下來就讓我們一起隨著cctv健康之路節(jié)目王寧利專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防近視眼

　?、僖B(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

　?、诳磿c寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

　?、劭磿鴷r間不宜過長，每40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

　?、懿灰醋舟E太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　?、萁逃齼和恼缓侠淼挠醚哿晳T，如趴在桌上，歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時看書，在強光下戒暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。怎樣預防近視眼?

　　近視眼的遺傳性

　　研究發(fā)現(xiàn)如果父母不近視孩子得近視眼的幾率為7%，如果父母一方有近視孩子得近視眼的幾率為26%，如果父母雙方都近視孩子得近視眼的幾率為45%。但目前的情況來看，父母不近視而小孩近視的概率已經(jīng)超過7%了。

　　單純性的近視與病理性近視

　　近視眼分兩種，一種是單純性的近視，一種是病理性的近視。600度以內(nèi)的近視單純性近視，這主要是環(huán)境和壓力造成的，與遺傳的關系不是很大，不需要過度擔心。單只眼有600度以上的近視屬于高度近視，也叫病理性近視，病理性近視有可能因為近視后導致失明，是明顯和遺傳相關的近視，所以高度近視就需要高度警惕。

　　近視眼產(chǎn)生的原因

　　近視的產(chǎn)生與我們眼球的結構有關。光線通過晶狀體、玻璃體后折射在視網(wǎng)膜上，通過神經(jīng)傳導到大腦形成視覺的影像。在這個過程中光線必須要聚焦到視網(wǎng)膜上，才能形成清晰的影像。當光線的聚焦點位于視網(wǎng)膜的后方時就成了遠視，而當光線的聚焦點落在了視網(wǎng)膜的前方就成了我們所說的近視了。當?shù)昧私曆刍蜻h視眼時我們就需要凹透鏡或凸鏡來調(diào)節(jié)光線的焦距，使光線的聚焦點能落在視網(wǎng)膜上。

　　如果預防近視眼

　　專家介紹：每次持續(xù)用眼時間不能超過45分鐘，如果超過45分鐘眼睛就很難放松，就容易發(fā)展成近視眼了。平板電腦需要眼睛的調(diào)節(jié)能力比紙質(zhì)的大，但是在光線不夠的環(huán)境下看紙質(zhì)書籍對眼睛的損害比平板電腦對眼睛的損害還要大?，F(xiàn)代人不可避免使用平板電腦或手機，但是用手機或平板電腦時間不能太長。

　　防眼的注意事項

　　1、黑暗中長時間看手機會加重神眼的負擔，會加速近視。

　　2、握筆的姿勢跟近視有關，握筆時指尖少離筆尖一個大拇指的距離。握筆時拇指與食指的指尖碰到一起容易造成一只眼近視，一只眼不近視，更嚴重的是兩指交叉在一起握筆。調(diào)查顯示，握筆姿勢不好的兒童會比握筆姿勢好的兒童得近視眼的概率會增加1.5倍。

　　3、眼保健操能預防近視?，F(xiàn)在眼睛的壓力已經(jīng)遠遠超過了眼保健操能抵御的壓力，讓眼保健操表現(xiàn)得好像對預防近視無效，但是實驗證實，如果認真做眼保健操，對于緩解眼睛壓力是有作用的。

　　4、目前有能預防近視的藥水。適當降低濃度的阿托品，可以延緩或預防近視眼的發(fā)生，這個藥已經(jīng)在臺灣和新加坡等地開始使用了，我國內(nèi)陸目前還沒開始使用。

　　兒童近視的信號

　　孩子近視的信號：看東西湊近、瞇眼、學習成績下降、歪頭、皺眉等是孩子近視眼的信號。

　　本期嘉賓介紹

　　王寧利

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士生導師，北京學者，國際眼科學院院士?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院黨委書記、副院長，北京市眼科研究所所長，首都醫(yī)科大學北京眼科學院院長，北京同仁醫(yī)院眼科中心主任，中華醫(yī)學會眼科學分會主任委員。

　　衛(wèi)生部突出貢獻中青年專家、享受國務院特殊津貼、2014年被美國《眼科醫(yī)生》雜志評為全球知名100位眼科醫(yī)生，曾獲中國醫(yī)師獎、周光召基金會“臨床醫(yī)師獎” 。2015年榮獲全國先進工作者榮譽稱號 。從事眼科工作30余年，主要致力于青光眼、白內(nèi)障、屈光及遺傳眼病等方面的基礎和臨床研究。

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