老年癡呆癥是很多人都會出現的癥狀，為了進一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預防，但是如何預防老年癡呆癥是一個問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預防吧?怎么樣才能遠離老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防老年癡呆癥

　　1.勤動腦防癡呆

　　人們常說：“腦子越用越靈”。老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到損傷，就很難再恢復如前，因此老年人應有意識地加強腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考。如堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋、練劍等。每天進行30 ～40分鐘的健康球鍛煉，手指的運動對大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應，使大腦細胞活躍起來。這些活動均有利維持大腦的功能。

　　2.走出家門、融入社會

　　進入老年期后，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應天天走出家門，享受大自然;積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會、多與人交談討論問題，以解除心中的孤獨感;培養(yǎng)新興趣、攀登新目標，保持樂觀向上的情懷極為重要。以上這些活動都有助于保持和增強腦功能。

　　3.避免各種負性心理刺激

　　臨床觀察表明，各種不良的負性刺激均可加重老年人的心理負擔，促進老年人發(fā)生癡呆，因此，老年人應注意調整自我的心態(tài)，遇事要想得開，不要過分計較，始終保持一顆平常心，以便能夠化解各種不良的心理和精神刺激。

　　4.合理飲食

　　大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等。為此，首先要做到膳食平衡，在此基礎上再注意補充各種必要的營養(yǎng)要素。如瘦肉、魚可補充蛋白質;蛋黃補充卵磷脂和膽堿;瓜果蔬菜補充各種維生素，必要可服維生素、微量元素

　　本期嘉賓介紹

　　彭丹濤

　　彭丹濤，女，衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士生導師，于1996—97年于德國慕尼黑大學研修。每周三上午出特需門診。

　　現任中華醫(yī)學會老年病學青年委員副主委，中國老年癡呆及相關疾病專業(yè)委員會(ADC)副主任委員，中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會老年神經病學組副組長，中華醫(yī)學會神經病學分會癡呆與認知障礙組成員，北京藥理學會神經精神藥理專業(yè)委員會委員，中國神經免疫及神經疾病雜志副主編，中華老年醫(yī)學雜志、中國臨床神經科學雜志編委。主要從事老年癡呆臨床及研究工作。每周三上午出特需門診。

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