適合清明前后吃的蔬菜
春菜：以其性甘苦寒而澀腸止血、健脾理氣而助消化，有利于肝氣和脾氣的升發(fā)疏泄。
春韭：即春天的韭菜，其性溫升發(fā)，是春天補(bǔ)藥，可增加人體胃腸蠕動(dòng)，起著血管清道夫作用，以其補(bǔ)益肝腎而增加人體抵抗力作用，但對(duì)于“熱身”或有積火、痰濕者不宜吃用。
春筍：性甘味苦，能夠幫助腸胃解除燥熱，通便祛瘀，并且其中的纖維素含量較多，大便稀溏患者不宜多吃，風(fēng)濕病患者也不能多多食用。
枸杞菜：與豬肝瘦肉共用為湯品，可以清肝明目，有利于解郁肝氣。
可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、母雞等協(xié)助人體陽(yáng)氣升發(fā)之品，并可適當(dāng)加入人參以大補(bǔ)元?dú)庥植恢略餆?如選用洋參、生曬參、黨參)。
適合清明前后吃的水果
枇杷果：性涼味甘酸，可潤(rùn)肺、止渴、下氣，適用于痰多咳嗽或一般保健之用。
桑堪：含有7種維生素和葡萄糖及人體需要的16種氨基酸，性味甘寒無(wú)毒，功能補(bǔ)肝、益腎、息風(fēng)、滋液。除生食外，有的還喜歡加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。
適合清明養(yǎng)生的藥膳
扁豆粥：即白扁豆60克，浸泡2小時(shí);粳米150克煮粥。
枸杞銀耳羹：枸杞、銀耳(即白木耳)各10克、山藥15克，加水煮爛后加入冰糖30克，雞晝清兩個(gè)，后撒入鮮菊花3克左右。
錢蔥蘿卜汁：錢蔥與蘿卜汁各250克，分別洗凈榨汁食用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，大家是不是更多的了解清明養(yǎng)生方法呢?在這個(gè)時(shí)間段，希望大家能夠更加重視養(yǎng)生，清明在春季，而春季也是疾病的多發(fā)期，只有提前預(yù)防，才能有效的保證身體健康。
