對(duì)于美食，人們除了要追求吃的好，更要吃的健康、安全，所以為了獲得一個(gè)強(qiáng)壯的好身體，人們多是秉承著啥養(yǎng)生就吃啥的原則。

　　而食也要當(dāng)季，才能更對(duì)味。因此，在清明節(jié)前后，一些節(jié)氣食物也正是嘗鮮的好時(shí)機(jī)，此時(shí)吃點(diǎn)便能更好的品嘗食物的鮮美，并更好的呵護(hù)健康。

　　那么，在清明前后有哪些食物能更好的維護(hù)健康呢?下面懂你的小編就為你推薦幾道!

　　清明時(shí)節(jié)前后要多吃這幾樣食物祛病養(yǎng)生

　　1、青蒜

　　葉綠味美的青蒜可謂是清明時(shí)節(jié)的一道美味蔬菜，帶有一絲絲辣味，但對(duì)人體沒啥刺激性，況且在清明節(jié)，也就是4月份左右，氣溫逐步的升高，于是各種病菌物質(zhì)也肆意滋生，而多吃點(diǎn)青蒜便能起到不錯(cuò)的抑制作用。

　　因?yàn)樵谇嗨庵泻幸环N辣素的成分，被人體攝取一來能刺激唾液的產(chǎn)生，幫你提高食欲，二來便可滅菌殺毒，避免對(duì)身體的損害。

　　2、馬蘭頭

　　清明前路邊會(huì)有一種散發(fā)香氣的野菜，那就是馬蘭頭，這不僅味道鮮美，而且養(yǎng)生功效也很強(qiáng)。

　　馬蘭頭性涼、味辛，并能入胃、肺經(jīng)，對(duì)于清熱解毒、促消化很有益處。所以，不妨選點(diǎn)鮮嫩的馬蘭頭，洗干凈之后用熱水焯幾分鐘，然后加點(diǎn)調(diào)味料涼拌食用，十分的美味爽口。不僅能為身體進(jìn)行所需營(yíng)養(yǎng)素的供給，而且還能有效緩解春乏之感。

　　3、薺菜

　　維護(hù)肝臟健康是清明節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)，因?yàn)樵谇迕鞴?jié)前后，人們很容易出現(xiàn)食欲不振、腸炎、慢性氣管炎，特別是一些肝臟陽(yáng)氣過于旺盛的人。

　　而薺菜性甘、味辛，能幫你降壓、健胃養(yǎng)脾，并有助肝氣的紓發(fā)。

　　清明前后養(yǎng)生要注意這幾點(diǎn)

　　1：春天是肝臟之氣升發(fā)的重要時(shí)段，而肝氣過旺會(huì)罹患很多疾病，所以在清明時(shí)節(jié)的飲食中一定要多吃一些滋陰、養(yǎng)肝的食物。但是，一些發(fā)物可不能吃。

　　2：清明時(shí)節(jié)是很多病菌物質(zhì)滋生的重要時(shí)段，所以不管去踏青還是在家，都得做好相關(guān)的防護(hù)，保證一個(gè)流暢的空氣。

　　3：日常的生活起居不能亂，要按時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)睡覺、起床。

　　上文所推薦的3樣養(yǎng)生食材，大家在清明時(shí)節(jié)不妨適量吃點(diǎn)啊，帶來不同的口感享受之外，也能很好的幫你呵護(hù)健康!

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