養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。小孩子的腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。

　　開(kāi)始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，一定要及時(shí)的體型孩子有大便就要立即的去解，千萬(wàn)不能憋著，憋時(shí)間長(zhǎng)容易硬起腸上的疾病。

　　少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

　　這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝，或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

　　巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

　　如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

　　注意飲食

　　吃飯一定要少食多餐，寶寶的胃容量很小。不宜食用粗糙、大塊或過(guò)量的食物，會(huì)容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以在喂養(yǎng)寶寶時(shí)要采用少食多餐的原則。

　　多給寶寶補(bǔ)充益生菌可以刺激到寶寶的腸道蠕動(dòng)，還能增加腸道免疫力了，可以給寶寶多喝湯水達(dá)到疏通腸道的作用。適宜的湯水。

　　總結(jié)：孩子出現(xiàn)便秘的情況家長(zhǎng)首先應(yīng)該要找到原因，比如說(shuō)是近期蔬菜、水果吃的太少了，還是孩子上火了、運(yùn)動(dòng)量太少了，找到了原因去進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般效果都是很好的。今天關(guān)于寶寶便秘的內(nèi)容就是這些了，希望能幫到一些家長(zhǎng)哦。