孩子便秘吃什么？在孩子便秘的時(shí)候，有一些家長(zhǎng)會(huì)讓孩子吃藥，但是我們都知道藥物是不能隨意吃的，吃的不對(duì)會(huì)傷害身體。孩子便秘怎么辦？其實(shí)食療是一個(gè)很好的方法，常吃一些能促進(jìn)排便的食物，就能解決孩子的便秘哦！具體看下文吧。

　　孩子便秘吃什么

水果

　　在孩子便秘的時(shí)候吃點(diǎn)水果是很好的，水果中含有的膳食纖維比較多，對(duì)于減輕便秘效果很好。膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓孩子腸道中的宿便很快的被排走。水果的種類比較多，推薦吃點(diǎn)蘋果、西紅柿、梨子，都是可以的。

多吃蔬菜

蔬菜也是一種膳食纖維含量很高的食物，所以對(duì)于便秘也很好。有的家長(zhǎng)在平時(shí)只知道讓孩子多吃肉，沒(méi)有注意蔬菜的攝入，結(jié)果導(dǎo)致了便秘。其實(shí)平時(shí)就要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，這樣孩子的身體才會(huì)好，不容易出現(xiàn)便秘。

吃粗糧

對(duì)于一歲以下的孩子來(lái)說(shuō)是不建議吃粗糧的，因?yàn)槟c胃可能會(huì)無(wú)法消化，但是超過(guò)一歲之后，家長(zhǎng)就可以經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)粗糧，這樣能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)排便，改善便秘。比如說(shuō)紫薯、紅薯、南瓜、山藥、芋頭等，都是很好的。

　　孩子便秘怎么辦

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以讓腸道蠕動(dòng)的速度加快，對(duì)于緩解便秘很有效果。孩子一旦能自己走路了，家長(zhǎng)就應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每天至少一個(gè)小時(shí)，這樣孩子身體會(huì)更好，不容易便秘，抵抗力也更強(qiáng)。

　　適合孩子的鍛煉是很多的，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子愛(ài)上鍛煉?？梢詮暮?jiǎn)單的散步開(kāi)始，等孩子跑、跳都熟練了之后，帶孩子踢球、跳繩、游泳、沖浪、騎車都是可以的。只要注意在安全的環(huán)境下，可以讓孩子嘗試各類鍛煉項(xiàng)目。

　　假如天氣不好或有其他的一些客觀因素存在，不能很好的鍛煉，那么家長(zhǎng)可以幫助孩子做簡(jiǎn)單的腹部按摩，把手掌放在孩子的肚臍上面，順時(shí)針的按摩。動(dòng)作要輕柔，慢慢的按摩幾分鐘，這樣可以模擬運(yùn)動(dòng)的效果。