獼猴桃有很多的功效，如果我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃一些獼猴桃的話(huà)，對(duì)于健康是很有好處的。獼猴桃的禁忌是什么?吃這種水果不能亂吃，一定要講究方法。獼猴桃的好處有哪些呢？想知道的話(huà)，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　獼猴桃的功效

　　緩解便秘

　　總是出現(xiàn)便秘的問(wèn)題那么建議你可以常吃一些獼猴桃，它對(duì)于改善便秘有很好的效果。獼猴桃中含有很多黑色的小種子，它們可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕便秘問(wèn)題。輕度的便秘患者不需要吃藥，吃一些獼猴桃效果就很不錯(cuò)。

　　美顏圣品

　　獼猴桃是一種維生素C含量很高的水果，對(duì)于美容的效果也比較顯著。相信平時(shí)對(duì)于護(hù)膚比較了解的朋友都應(yīng)該知道，現(xiàn)在市面上用獼猴桃作為主要成分的護(hù)膚品是非常多的，就是因?yàn)樗拿腊滓约把a(bǔ)水、保濕的效果很好。

我們?nèi)绻脒_(dá)到良好的美容效果，不僅能經(jīng)常吃獼猴桃，也可以把獼猴桃切片或者壓泥之后涂抹在面部。這樣的自制面膜是很安全的，不會(huì)引起皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，大家可以放心使用，一般敷五分鐘左右洗干凈就可以了。

　　幫助睡眠、安撫情緒

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)獼猴桃能夠幫助人們睡眠，現(xiàn)在人們經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無(wú)法集中的狀況，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。如果我們能夠每天吃一點(diǎn)獼猴桃，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。

　　獼猴桃的吃法

　　做法1：獼猴桃汁

　　準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙

　　具體做法如下：獼猴桃清洗干凈后，去掉外皮，然后切盛小塊塊，放入破壁機(jī)內(nèi)，加入清水，加入2湯匙白糖，然后啟動(dòng)破壁機(jī)打成汁即可!

　　做法2：獼猴桃干

　　準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃1500克，蘋(píng)果1個(gè)