2、腸胃“抗議”不斷

　　趴著睡覺會(huì)壓迫腹部，影響腸胃的正常蠕動(dòng)和消化功能。飯后趴著睡，會(huì)使胃部受到擠壓，食物難以順利消化和排空，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等問題。而且，趴著睡還可能導(dǎo)致胃酸反流，刺激食管，引發(fā)燒心、反酸等不適癥狀。腸胃就像一個(gè)忙碌的工廠，趴著睡這種姿勢(shì)，無疑是給工廠的正常運(yùn)作添亂。

　　三、影響面部和眼部健康

　　1、面部變形風(fēng)險(xiǎn)

　　趴著睡覺時(shí)，臉部皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，血液循環(huán)不暢。尤其是眼部周圍的皮膚比較薄嫩，容易出現(xiàn)皺紋和黑眼圈；臉頰部位受到擠壓，也可能導(dǎo)致臉部變形，影響顏值。而且，長(zhǎng)時(shí)間壓迫還會(huì)使皮膚的彈性下降，加速皮膚衰老。

　　2、眼部壓力劇增

　　趴著睡時(shí)，眼球會(huì)受到壓迫，眼內(nèi)壓升高。短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，但如果長(zhǎng)期如此，會(huì)對(duì)眼球的結(jié)構(gòu)和功能造成損害，增加近視、散光等眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于本身就近視的人來說，趴著睡還可能導(dǎo)致度數(shù)進(jìn)一步加深。眼睛是心靈的窗戶，可不能讓趴著睡這個(gè)習(xí)慣把窗戶蒙上“灰塵”。

　　四、睡眠質(zhì)量大打折扣

　　趴著睡時(shí)，身體處于一種不自然、不穩(wěn)定的姿勢(shì)，很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。因?yàn)樯眢w會(huì)不斷調(diào)整姿勢(shì)來緩解不適，這樣睡眠就會(huì)斷斷續(xù)續(xù)，醒來后不僅不會(huì)感到精力充沛，反而會(huì)更加疲憊。而且，由于呼吸不暢、身體不適等原因，趴著睡的人還容易做噩夢(mèng)，進(jìn)一步影響睡眠體驗(yàn)。高質(zhì)量的睡眠是健康的基礎(chǔ)，趴著睡顯然不是一個(gè)好的選擇。

　　說了這么多趴著睡覺的壞處，相信大家已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣的危害了。為了身體健康，我們應(yīng)該盡量避免趴著睡覺。如果條件有限，實(shí)在需要午休，可以準(zhǔn)備一個(gè)小靠枕，靠在椅子上，將頭部稍微抬高一些，這樣能在一定程度上減輕趴著睡帶來的危害。但最好的辦法，還是創(chuàng)造條件，選擇更科學(xué)、健康的睡眠姿勢(shì)。畢竟，身體是革命的本錢，別讓一個(gè)小小的睡眠習(xí)慣，成為健康的“絆腳石”!