很多兒童與老年人在睡覺(jué)的時(shí)候，出現(xiàn)這個(gè)異常的概率更高，這樣的情況，就需要考慮是不是缺鈣導(dǎo)致，一旦缺鈣，大腦神經(jīng)會(huì)面臨更加亢奮狀態(tài)，促使肌肉發(fā)出更加明顯的抽搐，肌抽躍的感覺(jué)更加明顯。

　　此外，肝腎出現(xiàn)虧虛，會(huì)讓身體面臨氣血不足，氣血處于失衡狀態(tài)下，對(duì)健康也是不利的，會(huì)促使肌抽躍更加顯著。

　　科學(xué)合理改善身體不適，成了關(guān)鍵一個(gè)環(huán)節(jié)，例如調(diào)整睡姿，經(jīng)常趴著睡覺(jué)，會(huì)因?yàn)樗咦藙?shì)不正確，導(dǎo)致身體肌肉更容易有抽搐的情況，保持仰臥或側(cè)臥最好。

　　肌肉一直保持在僵硬狀態(tài)下，對(duì)身體是不利的，適當(dāng)進(jìn)行伸展肌肉，拉伸肌肉，對(duì)改善身體，減少抽筋也有非常好幫助，在睡覺(jué)前，可以做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行進(jìn)行下腰，這些都能舒展肌肉、放松關(guān)節(jié)，減輕身體面臨的疲勞感。

　　放松神經(jīng)也是不可少的，如果神經(jīng)一直處于很緊張狀態(tài)下，對(duì)身體也是不利的，神經(jīng)異常緊張，會(huì)導(dǎo)致精神壓力加大，這樣的精神壓力對(duì)健康是不利的，學(xué)會(huì)放松身體、改善神經(jīng)，對(duì)調(diào)節(jié)身心也有益處。

　　如果是缺鈣的話，在平時(shí)要進(jìn)行補(bǔ)鈣，喝牛奶就是很好的補(bǔ)充方式。如果是因?yàn)楦文I不足，應(yīng)該進(jìn)行養(yǎng)肝、護(hù)腎，避免這個(gè)部位面臨大問(wèn)題。通過(guò)科學(xué)合理調(diào)節(jié)改善，讓身體獲得健康。

　　或許在以前，你也經(jīng)過(guò)這個(gè)情況，那么從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)節(jié)，正確護(hù)理，讓睡眠變得更好，身體自然不會(huì)太差。