吃完飯就睡覺(jué)，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，腸胃無(wú)法很好地進(jìn)行消化和吸收，就會(huì)變成脂肪堆積在肚子里，繼而形成大肚腩。想要睡午覺(jué)的話，最好是吃完飯后二十分鐘左右再睡覺(jué)，這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常睡這三覺(jué)，確實(shí)會(huì)對(duì)健康造成威脅，所以“人睡三覺(jué)，命比紙薄”的俗語(yǔ)還是有道理的，不得不說(shuō)老祖宗非常的智慧。除了要注意不能睡這三覺(jué)以外，還需要注意枕頭的高度。枕頭高度是否適中，對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)有很大的影響。

　　如果是經(jīng)常用高枕頭睡覺(jué)，流向大腦的血液就會(huì)比較少，很容易出現(xiàn)大腦缺氧的現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去不僅會(huì)引起頸椎病，還可能會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。枕頭太高，第二天醒來(lái)之后很容易出現(xiàn)落枕的情況，稍微一動(dòng)就會(huì)感覺(jué)疼痛，肩頸部位也會(huì)感覺(jué)不舒服，為了避免出現(xiàn)這些情況，一定要選擇一個(gè)合適的枕頭。

　　睡眠不太好的人，可以在睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳，泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方式。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，能讓身體變得溫暖，不僅可以緩解身體的疲憊感，還可以促進(jìn)睡眠，對(duì)于改善睡眠有著非常大的幫助。

　　睡覺(jué)對(duì)人體健康有著極其重要的作用，只有養(yǎng)成正確的睡覺(jué)方式，才能讓自己越睡越健康。除了要注意不能睡三覺(jué)之外，還要注意挑選合適的枕頭，不要對(duì)著風(fēng)口睡覺(jué)，做好睡前準(zhǔn)備工作，才能更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。