現(xiàn)在大家都是快節(jié)奏的工作，覺得早飯午飯應(yīng)付了事就行了，晚飯可能是一家人每天唯一一頓可以放輕松，一起吃的一餐，就會(huì)格外的重視，大魚大肉。而且一家人回到家時(shí)間不同，可能孩子五六點(diǎn)放學(xué)，父母六七點(diǎn)下班，一家人到八點(diǎn)多才能吃到飯。這樣的習(xí)慣長期下去容易造成腸胃問題。

　　那晚飯什么時(shí)候吃最好呢?

　　應(yīng)該是17:00—19:00，這個(gè)時(shí)候在中醫(yī)認(rèn)為，是氣血最旺，人體機(jī)能最穩(wěn)定的時(shí)候，這個(gè)點(diǎn)吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進(jìn)行，就能很好的預(yù)防各種脾胃疾病的出現(xiàn)了，所以五點(diǎn)到七點(diǎn)吃晚飯最好。

　　如果因?yàn)楣ぷ鞯教恚唿c(diǎn)之后才吃飯，時(shí)間不規(guī)律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現(xiàn)胃病。

　　如果在五點(diǎn)之前吃飯，吃得太早了，晚上就會(huì)很快感到餓，會(huì)睡不著然后起來找點(diǎn)零食吃，也會(huì)導(dǎo)致消化不良，腸胃吸收不好，也會(huì)有各種問題。

　　那吃完晚飯多久，才能睡覺呢?

　　研究表明，至少二十分鐘之后才能睡覺，但是如果時(shí)間充裕的話，希望吃完之后3小時(shí)不要睡覺。飯后立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃里的食物就可能會(huì)涌上來，被吸進(jìn)肺里。