不知道什么時(shí)候開始流傳的一個(gè)說法，不吃晚飯是養(yǎng)生行為，可以長(zhǎng)壽，許多老人聽了深信不疑，開始了人傳人，也覺得不吃晚飯可以長(zhǎng)壽。這倒是得真的假的呢?

　　晚餐是我們一日三餐中比較重要的一頓，因?yàn)槿藗兌济χ蠈W(xué)、上班、一整天都待在外面，可能早餐和午餐都屬于隨便應(yīng)付了事，但是晚餐不一樣，大家晚上聚到一起總想著好好吃一頓飯，所以晚餐對(duì)于其他兩餐就更豐盛了一些。

　　但是吃完晚飯之后人就會(huì)犯懶不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的能量不及時(shí)消耗掉就會(huì)變成脂肪堆積在身體里，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致肥胖，加速衰老。所以因?yàn)檫@個(gè)原因，可能大家都會(huì)覺得不吃晚飯就是在養(yǎng)生了。

　　但是，其實(shí)完全的不吃晚飯是不太恰當(dāng)?shù)?，因?yàn)橹形缡澄锾峁┑臒崃看蟾潘奈鍌€(gè)小時(shí)左右及消耗完了，晚上沒有東西消化，胃里就會(huì)分泌胃酸，侵蝕我們的胃壁，也是損害健康的事情。

　　如果就這樣一覺睡醒，到早上就會(huì)過度的饑餓，導(dǎo)致吃得太多，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，更不能好好消化吸收。同時(shí)身體知道晚上不會(huì)攝入能量，就會(huì)連接大腦作出指示，希望中午可以吃得多一點(diǎn)，保存多一點(diǎn)的能量留到晚上消耗，這樣胃的體積就會(huì)撐大，也是會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)的舉動(dòng)。