早上稱(chēng)了下體重，98斤，終于降到兩位數(shù)以下了!愛(ài)美的女性總會(huì)為此而開(kāi)心。晚上再稱(chēng)下體重，101斤!面對(duì)重新回到三位數(shù)的體重，總是讓人疑惑，到底是早上稱(chēng)錯(cuò)了，還是晚上稱(chēng)錯(cuò)了?

　　早上稱(chēng)出來(lái)的體重更輕，能信嗎?

　　早上稱(chēng)出來(lái)的體重更輕一點(diǎn)，是自然代謝導(dǎo)致的，幾乎每個(gè)人早上稱(chēng)的體重，都要輕一點(diǎn)。這和脂肪燃燒沒(méi)有關(guān)系，而是機(jī)體代謝導(dǎo)致的。

　　一方面是體內(nèi)的水分含量降低了，人的體重除了脂肪之外，還有水、血液之類(lèi)的重量。經(jīng)過(guò)夜間的代謝消耗，水分流失嚴(yán)重，少了一部分水分存在，體重當(dāng)然會(huì)減輕。

　　一個(gè)成年人，按照每天八小時(shí)的正常睡眠，流失的水分大概在1到3斤左右。醒來(lái)后，身體嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，就是口干舌燥。

　　一方面是食物和能量被消耗掉了，夜間代謝也需要能量，而對(duì)食物的消化也沒(méi)有停止。盡管人在睡覺(jué)，食物的消化卻沒(méi)有停止，白天沒(méi)有被消化的脂肪、能量以及其他的產(chǎn)物，逐漸被代謝，第二天醒來(lái)體重也就減輕了。

　　再就是少了糞便和尿液，糞便和尿液也是體重的一部分。部分人早上醒來(lái)的第一件事，就是上廁所排尿排便，大量糞便和尿液被排出，在稱(chēng)體重時(shí)自然會(huì)減輕許多。

　　一般早上稱(chēng)出來(lái)的體重，就要比晚上更輕一點(diǎn)，差距在2到3公斤以內(nèi)都是合理的。既不是晚上稱(chēng)的錯(cuò)了，也不是早上稱(chēng)錯(cuò)了。