“每餐八分飽，健康活到老?！边@句話相信大家都經(jīng)常聽到人提起，因?yàn)檫@也是在民間廣為流傳的一句話，但是這句話的說法，到底是不是對的呢?答案其實(shí)很明確，八分飽確實(shí)對我們的身體有莫大的好處。

　　現(xiàn)代我們每家每戶，生活水平都提高了，不再出現(xiàn)吃不飽飯的情況，每餐都是大魚大肉，吃的飽飽的，感覺身心無比舒暢。但是，其實(shí)這樣對我們的身體，并沒有太多的好處，反而是以前老人經(jīng)常提倡的八分飽，對我們身體的好處不容小視。

　　有些人說，民以食為天，吃飽喝足不是很正常的事情么，但是事實(shí)并不是我們想象的那么簡單。吃的太飽對我們的身體，有著不少的壞處，一定要重視起來，等到發(fā)現(xiàn)了就太遲了。喜歡把自己吃撐的人會怎么樣？

　　吃的太飽對身體有什么危害?

　　容易導(dǎo)致肥胖等慢性疾病

　　因?yàn)楝F(xiàn)代社會，人們的運(yùn)動(dòng)量都普遍不足，每天工作學(xué)習(xí)，時(shí)間都安排地妥妥當(dāng)當(dāng)，哪里還有時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢，回到家只想吃的飽飽的，然后好好睡上一覺。但是這樣的情況下，就會導(dǎo)致我們身體攝入的熱量超出了我們?nèi)粘Ｉ钏?，而多出的能量又沒有辦法直接代謝出體外。

　　長此以往下去，很容易就會導(dǎo)致肥胖，而且肥胖又是各種心血管疾病的先鋒官，很有可能進(jìn)一步引發(fā)高血壓，糖尿病等慢性疾病，因此我們每餐不宜吃得太飽。

　　導(dǎo)致各種腸胃問題

　　如果吃的太飽，就是在無形之中增加了我們胃腸等消化器官的工作量，如此大的工作負(fù)擔(dān)，對于消化器官的壓迫是顯而易見的。經(jīng)常吃的太飽，就很容易出現(xiàn)積食，還有消化不良等胃腸道疾病。長此以往，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐，惡心或者更加嚴(yán)重的問題。

　　導(dǎo)致失眠做噩夢

　　如果晚餐吃的過多，因?yàn)橐话阄覀兺聿瓦^后，在睡覺前還不能完全消化胃中的食物，還有很多食物存在胃里就很容易導(dǎo)致我們的大腦神經(jīng)異常興奮，一直處于一種異?；钴S的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，我們就很難入睡，產(chǎn)生失眠的情況，而且還容易因此產(chǎn)生多夢，做噩夢的問題，嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響我們第二天的生活與工作的狀態(tài)。