飲食上偷點(diǎn)懶

　　飲食，可以說是養(yǎng)生的重點(diǎn)之一，每天都要吃飯，而正確合理的去吃每一頓飯，是打好健康身體的重要基礎(chǔ)。事實(shí)上，現(xiàn)代的很多人飲食都是不合理的，大多都是重油、重鹽的，就會對臟腑、血管帶來較大的危害，從而誘發(fā)一些疾病。

　　想要讓你的養(yǎng)生效果事半功倍，就要學(xué)會在飲食上正確偷懶，不是說為了省事不去做飯，而去點(diǎn)外賣，或者說經(jīng)常吃深加工的食物，這些都是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，正確的偷懶，應(yīng)該是在調(diào)料偷點(diǎn)懶，少油、少鹽、少糖、少添加劑，其次，就是吃得不要過飽，是適當(dāng)減少一點(diǎn)，這樣臟腑負(fù)擔(dān)減輕，心血管也會比較健康。

　　用手機(jī)偷點(diǎn)懶

　　手機(jī)，可以說是全民都有，且是每天出門必拿的一件物品，出門可以不帶錢、不帶鑰匙、不帶包，手機(jī)是必須要拿的，做什么現(xiàn)在都需要手機(jī)，手機(jī)就好像是驗(yàn)證碼一樣，到哪都要用，更何況現(xiàn)在正值疫情期間，沒有手機(jī)可不行。

　　有了手機(jī)之后，的確很多事情都方便很多了，卻也帶來了一個(gè)問題，就是有些人自制力不夠高，空閑時(shí)間就想拿著手機(jī)玩，一玩能玩一整天，睡覺了也遲遲不肯放下，忽略了一些問題，長時(shí)間低頭或者躺著玩手機(jī)，頸椎和腰椎會受不了，且影響人體的血液循環(huán)和代謝，隨著時(shí)間的推移很多問題都有可能會發(fā)生，為了健康著想，在用手機(jī)上還是應(yīng)該偷點(diǎn)懶的，要減少使用的頻率。

　　養(yǎng)生，除了要會“高級偷懶”，還要記得一查

　　一查很好理解，就是定期檢查身體

　　每年更新的疾病報(bào)告，都在像大眾說明一件事，人們患病率在增高，身體越來越差了，需要大家重視起來，除了要在生活中多養(yǎng)生保養(yǎng)身體，還要多去關(guān)心自己的身體健康，而定期體檢就是一個(gè)很好的方式，可以對身體狀況有數(shù)，且有問題了也能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就能盡早的進(jìn)行治療。

　　特別是50歲以后，是很多疾病的爆發(fā)期，在這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該開始養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，還有一些高危人群也是要定期去檢查身體，不要覺得浪費(fèi)錢和浪費(fèi)時(shí)間，在健康面前，所有問題都不是問題，希望能夠重視起來。

　　養(yǎng)生本身沒有錯(cuò)，重點(diǎn)就在于你養(yǎng)生的方式是不是對的，選擇合理或者佳的養(yǎng)生方式，身體也能得到更多的好處，而且不容易給身體帶來損傷，希望你的養(yǎng)生方式?jīng)]有出錯(cuò)。