在繁忙的日常中，我們常常忽略了身體的微小信號，直到不適感積累成疾才恍然大悟。其實，養(yǎng)生無需復(fù)雜，有時候，答案就在我們自己身上。我們的雙手，不僅是勞動的工具，更是連接身體與自然的橋梁，每個手指上都藏著小小的“養(yǎng)生穴”，輕輕一按，便能喚醒身體的自愈力，達(dá)到清肺通腸、提升健康的目的。清肺通腸按摩方法有哪些？今天，就讓我們一起探索這5個穴位，用簡單的按壓，為身體加一道健康的防護(hù)網(wǎng)!

　　拇指上的“清肺穴”——少商

　　拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸的地方，藏著一個名叫“少商”的穴位。它屬于肺經(jīng)，經(jīng)常按壓少商穴，可以清肺熱、利咽喉，對于緩解咳嗽、咽喉腫痛、呼吸不暢等癥狀有很好的幫助。用另一只手的大拇指指甲輕輕掐按，每次3-5分鐘，力度以稍感酸痛為宜，可以幫助清理呼吸道，讓呼吸更加順暢。

　　食指上的“腸胃守護(hù)者”——商陽

　　食指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸，這里是“商陽穴”，歸屬大腸經(jīng)。經(jīng)常按壓商陽穴，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，同時還有助于緩解牙痛、面部腫痛等問題。用拇指指尖垂直按壓，每次3-5分鐘，能有效通腸排毒，讓消化系統(tǒng)更加健康。

　　中指上的“心包經(jīng)之門”——中沖

　　中指末節(jié)尖端中央，有一個名叫“中沖”的穴位，它隸屬于心包經(jīng)。中沖穴對于緩解心慌、胸悶、暈厥等心臟不適有很好的效果，同時也能夠幫助清心火、安神定志。用另一手的指尖輕輕按壓，或做環(huán)形按摩，每次2-3分鐘，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，平靜心緒。

　　無名指上的“安眠之源”——關(guān)沖

　　無名指末節(jié)尺側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸，是“關(guān)沖穴”的所在，屬于三焦經(jīng)。按摩關(guān)沖穴有助于緩解頭痛、目赤腫痛、耳鳴耳聾等癥，同時對改善睡眠質(zhì)量、減輕壓力有很好的幫助。用拇指指腹輕輕按壓，每次2-3分鐘，有助于調(diào)和三焦，促進(jìn)身心放松。