“一日之計在于晨”早上是一天中好的時刻，對于學(xué)生來說，早上更適合背誦的時刻;對于養(yǎng)生達(dá)人來說，早上是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻;對于我們這種上班族來說，早上是痛苦的時刻。晨起做什么對身體好？

　　首先問大家一個問題，大家早晨的第一件事是什么?

　　A：對于養(yǎng)生的我來說，早晨的第一件事當(dāng)然是喝一杯溫開水。經(jīng)過一整夜的新陳代謝，早上起床的時候是處于嚴(yán)重缺水的時刻，當(dāng)然要及時補(bǔ)充水分。

　　B：對于身體健康的人，早晨的第一件事是排便。這樣可以及時的將體內(nèi)的代謝廢物排出體內(nèi)有助于腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　似乎感覺都非常的有道理，但是不管是養(yǎng)生、還是為了身體健康，終目的都是為了長壽。所以對于早晨應(yīng)該做的一件事便是緩慢的起床。為什么這樣說呢?因為經(jīng)過一夜的新陳代謝，人體處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，這個時候人體內(nèi)的血液濃度相對比較高，而且早上起床時的血壓并不穩(wěn)定。如果這個時候你快速的起床，很有可能會引起大腦供血不足。

　　所以，對于長壽來說，我們早上要做的第一件事應(yīng)該是先活動一下僵硬的四肢，然后再緩慢的起床。

　　當(dāng)然對于早上起床以后及時補(bǔ)充水分以及排便，也非常的有利于身體健康，但是這一系列行為都應(yīng)該排在起床后面。然而為了我們的人體健康，早上起床不建議做的事情：

　?、偃嘌劬Γ合嘈湃粘Ｉ钪泻芏嗳硕加衅鸫踩嘌鄣牧?xí)慣，其實這種做法并不正確，看似簡單的一個小動作，可能會給我們眼部帶來想不到的傷害。經(jīng)過一夜，我們不難保證我們的手上不會沾上細(xì)菌，如果這個時候直接用手揉眼睛的話，可能會是細(xì)菌進(jìn)入眼部，引起眼部感染。

　　②洗頭：很多人因為晚上洗頭不能及時的晾干，睡覺很不舒服會選擇，早上起床的時候洗頭，但是由于早上的時間比較匆忙，可能頂著半干的頭發(fā)就直接去上班了，這樣很容易導(dǎo)致寒氣入侵。如果實在是習(xí)慣早上洗頭的朋友們，可以早以前起床，將頭發(fā)吹干以后在出門。