按照很多退休老人的習(xí)慣，每天早晨起床后就出去溜溜彎，下午沒事兒的時(shí)候也能出去散散步，和老朋友一起聊聊天。可以說散步是老年人的一種社交過程，也是一個(gè)比較常見的養(yǎng)生手段。
有些老年人堅(jiān)持走路養(yǎng)生，獲得較好的身體，也能健康長壽。但也有些老年人，雖然也每天都出去散步、鍛煉身體，最后身體卻越來越差，渾身都不舒服。問題出在哪里?
老年人堅(jiān)持走路鍛煉，是養(yǎng)生還是傷身?
從走路鍛煉這件事來看，應(yīng)該是對健康有利的。因?yàn)殡S著年齡的增長，老人的身體會逐漸衰老，心肺功能、骨關(guān)節(jié)等都會逐漸變老。而走路的過程中，其實(shí)也在一定程度上鍛煉了老人的心肺功能。通過有節(jié)奏的呼吸來增強(qiáng)肺功能，提高肺活量。
肺部能夠呼吸到更多新鮮的氧氣，排出肺部長久以來堆積的垃圾、毒素，對健康也有好處，而心臟因?yàn)榈玫搅溯^多的氧氣，也能因此提高心臟功能，促進(jìn)人體內(nèi)的供血。
但是，仍然有一些老年人會因?yàn)樽呗纷叱鰡栴}，比較常見的是骨關(guān)節(jié)疾病。
