人到中年，生活會(huì)有很多變化，很多男性朋友從以前別人口中的小伙子，變成現(xiàn)在家里的頂梁柱，很多以前別人口中的小姑娘，變成現(xiàn)在的賢妻良母，或者擁有自己的一番事業(yè)。角色在變化的同時(shí)，身體情況也發(fā)生著變化，很多人發(fā)現(xiàn)50歲后，病增多了，可能也是從這時(shí)候開始才真正明顯意識(shí)到原來自己真的在慢慢變老了，于是開始接受。中老年人想要少生病怎么辦？

　　人開始變老了，就意味著病會(huì)變多嗎？

　　雖然這兩者間有關(guān)聯(lián)，但并不是說人老了就代表病多，生活中有的人雖然老了，但身體是比較好的，甚至身體素質(zhì)不亞于一些年輕人。而有一些年輕人雖然年紀(jì)比較輕，但是體檢卻查出不止一個(gè)問題，身體并不健康。

　　為何50歲以后，病就增多了？

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)50歲后病就多了，跟一些疾病的特點(diǎn)有關(guān)，比如三高、冠心病這些，相比之下，更容易找上中老年人，因?yàn)槿死狭搜軙?huì)老化、代謝會(huì)變慢，久而久之，血管出現(xiàn)問題的幾率就會(huì)上升。

　　另外，生活習(xí)慣的改變是一個(gè)重要原因，不論年輕還是變老了，習(xí)慣不好，都容易引來各種疾病。

　　對(duì)于中老年人來說，上了年紀(jì)后，很多人的飲食非常小心，擔(dān)心吃這升糖擔(dān)心吃那升脂，很多食物都不吃，也有的人覺得自己一把老骨頭了，經(jīng)不起折騰了，應(yīng)該要少動(dòng)，于是經(jīng)常待在家里。

　　但其實(shí)這并非是正確的養(yǎng)生，有時(shí)候很多人過于刻意了，后反而帶來了反作用，養(yǎng)生不成還傷了身體。

　　人老了，心態(tài)會(huì)發(fā)生變化，若比較消極，經(jīng)常想一些沒有發(fā)生的，整日憂愁，過于操心，杞人憂天，時(shí)間長(zhǎng)了，疾病或就會(huì)趁機(jī)而入了。

　　年過半百，上有老，下有小，如果說可以選擇一生中不生病的時(shí)候，相信很多人會(huì)選擇這個(gè)時(shí)期。衰老沒辦法避免，但有一些因素是我們可以主動(dòng)去控制和改變的，改變自己，降低生病的幾率，讓自己的身體更加健康。

　　那么，進(jìn)入中年，想要少生病、健康長(zhǎng)壽，平時(shí)可以怎么做？

　　預(yù)防冠心病、腦梗等心腦血管疾病——控制好血壓血脂血糖

　　這類疾病對(duì)于人的健康與壽命有很大影響，而三高是危險(xiǎn)因素。它是現(xiàn)在很普遍的問題，對(duì)于過了50歲的人來說，建議要定期檢測(cè)，已經(jīng)升高的人更要重視，積極控制，把它們控制好，很大程度上可以降低風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

　　不過，要提醒大家，要循序漸進(jìn)，不要過于著急，過猶不及。另外，這些指標(biāo)也不是降得越低越好，在合理范圍即可，對(duì)于中老年人來說，不必過于苛刻。