鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺鈣時(shí)會(huì)導(dǎo)致生理障礙，引發(fā)嚴(yán)重疾病，所以通常會(huì)建議大家及時(shí)補(bǔ)鈣。而國(guó)際上允許生產(chǎn)、使用的鈣營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑一共有四十多種，劑型大致可以分成液體鈣和固體鈣兩大類。如果需要補(bǔ)鈣，但不是內(nèi)行人士，可能就會(huì)分不清液體鈣和固體鈣有什么區(qū)別?哪一種吸收更快些?

　　其實(shí)，液體鈣和固體鈣的外形不同，成分也不完全相同

　　通俗而言，液體鈣的主要原料來(lái)自于牛奶，是經(jīng)過(guò)超低溫冷凍后，提取濃縮而成的以乳液狀為主的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，外形類似于膠囊;固體鈣一般是針對(duì)液體鈣而言，是一種外形以片劑狀為主的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　大部分液體鈣產(chǎn)品都是碳酸鈣，主要成分是牛奶;固體鈣主要成分是乳酸鈣、骨骼鈣和碳酸鈣等，其中以碳酸鈣較為常見(jiàn)。

　　相對(duì)而言液體鈣吸收更快，但適合人群因人而異

　　液體鈣中的鈣離子游離程序比較直接且簡(jiǎn)單，相對(duì)容易吸收;固體鈣服用后，必須要經(jīng)過(guò)胃酸分解將鈣從復(fù)合物里面游離出來(lái)，使其處于可溶性離子化的狀態(tài)下后，才方便被人體吸收，所以固體鈣可能會(huì)存在一定的傷胃隱患，也可能會(huì)引起產(chǎn)氣、引起反胃等不適癥狀。由此看來(lái)，液體鈣更容易吸收，吸收速度要比固體鈣快，安全性也更高。