鈣是人體必需的營養(yǎng)物質，缺鈣時會導致生理障礙，引發(fā)嚴重疾病，所以通常會建議大家及時補鈣。而國際上允許生產、使用的鈣營養(yǎng)強化劑一共有四十多種，劑型大致可以分成液體鈣和固體鈣兩大類。如果需要補鈣，但不是內行人士，可能就會分不清液體鈣和固體鈣有什么區(qū)別?哪一種吸收更快些?
其實，液體鈣和固體鈣的外形不同，成分也不完全相同
通俗而言，液體鈣的主要原料來自于牛奶，是經(jīng)過超低溫冷凍后，提取濃縮而成的以乳液狀為主的補鈣產品，外形類似于膠囊;固體鈣一般是針對液體鈣而言，是一種外形以片劑狀為主的補鈣產品。
大部分液體鈣產品都是碳酸鈣，主要成分是牛奶;固體鈣主要成分是乳酸鈣、骨骼鈣和碳酸鈣等，其中以碳酸鈣較為常見。
相對而言液體鈣吸收更快，但適合人群因人而異
液體鈣中的鈣離子游離程序比較直接且簡單，相對容易吸收;固體鈣服用后，必須要經(jīng)過胃酸分解將鈣從復合物里面游離出來，使其處于可溶性離子化的狀態(tài)下后，才方便被人體吸收，所以固體鈣可能會存在一定的傷胃隱患，也可能會引起產氣、引起反胃等不適癥狀。由此看來，液體鈣更容易吸收，吸收速度要比固體鈣快，安全性也更高。
