不管是上班族還是學生黨，在平時都有午睡的習慣，適當?shù)奈缢軌驗樯眢w帶來很多的好處，它可以提高免疫力，還能夠提高人們的工作效率。在午睡的時候有時間限制，睡多久比較好呢?其實午睡的姿勢不對還有危害，下面就詳細的介紹一下。
1、在平時適當?shù)奈缢軌驇椭藗兲岣吖ぷ餍?，主要是人們上午工作了一段時間，適當?shù)奈缢軌蚴沟萌藗冇幸粋€好的心情，緩解壓力和疲勞，這樣能夠讓人們下去有足夠的精力去工作，并且人們的大腦經(jīng)過休息一段時間后，記憶力也會增強。
6分鐘
一項德國的研究發(fā)現(xiàn)，6分鐘的午睡可以提高記憶力。
24分鐘
美國太空總署發(fā)現(xiàn)，午睡24分鐘，就可使工作效率提高34%，頭腦的整體靈敏度提高54%。
40分鐘
一般多是上午精神狀態(tài)不佳的情況下，可以進入40分鐘的睡眠。這樣可以進入淺睡眠狀態(tài)，有利于恢復狀態(tài)。
