我們都知道午睡對身體是有好處的，但是并不是所有人都有午睡的條件，而且有的時候太忙了就沒空午睡了，不午睡對身體有影響嗎？睡眠和健康之間的關(guān)系是很緊密的，午睡的禁忌是什么？讓我們來看下面的內(nèi)容吧!

不午睡對身體有影響嗎

午睡的好處有很多人都去研究過了，但是不午睡是不是有壞處，現(xiàn)在其實并沒有一個統(tǒng)一的說法。如果你從來都沒有午睡的習(xí)慣，并且身體也比較健康，那么你可以選擇繼續(xù)不午睡。但是如果你不午睡就很累，體質(zhì)變差，建議你要盡量找機(jī)會午睡。

從理論上來說，不午睡對于身體是沒有好處的，因為午睡可以讓人得到更加充分的休息，這對于提升免疫力、飽滿精神都有正面的影響。但是由于每個人的體質(zhì)不一樣，所以無法一概而論，大家要從自己的實際情況去考慮。

　　午睡的好處

　　趕走壞心情

　　心情不好的情況是我們每個人都可能會遇到的，如果一直陷入在這種壞情緒中，常常會讓人的壓力增加，這個時候建議你可以午睡一會兒。暫時的忘記煩惱，讓自己休息一會兒，也許睡醒了之后你就知道要怎么處理難題了。

提升記憶能力

　　午睡是非常有好處的，特別是對于那些平時工作和學(xué)習(xí)特別忙的人，午睡之后我們的記憶能力會有明顯的提升，有利于接下來的工作和學(xué)習(xí)內(nèi)容的展開。記憶力并不是不變的，當(dāng)人在很疲勞的時候，記憶能力就會變差。

　　提高免疫力

　　免疫能力不好的人，也建議養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，因為這樣免疫力是可以得到提升的。免疫系統(tǒng)在工作的時候，需要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，還需要有足夠的休息時間，這樣才能維持功能正常。多午睡，多休息，體質(zhì)就會得到增強(qiáng)。

　　預(yù)防冠心病

　　據(jù)研究顯示，適當(dāng)午睡可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，降低冠心病的發(fā)病率。一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%。

　　另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。這得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

　　午睡的禁忌

　　1、午餐后不宜立即躺下午睡

　　午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。