多數(shù)人在生活中都會遇到濕氣重的情況，出現(xiàn)了濕氣重的人身體會有多種不適的情況，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機(jī)

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，人們在這個時候可以使用除濕機(jī)，能夠起到非常好的效果，家庭準(zhǔn)備一臺除濕機(jī)很有必要，我們知道南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家在房間里面使用除濕機(jī)去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　身體中濕氣比較嚴(yán)重的人，可以從飲食調(diào)整，特別是人們有一些不良的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，平時人們應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣有一定的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。

　　堅(jiān)持運(yùn)動

　　濕氣重的人，在平時應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助人們加速血液循環(huán)，大量排出汗液，這樣做可以將身體中多余的水分都排出來，運(yùn)動還可以有效的增強(qiáng)抵抗力，所以說大家要知道運(yùn)動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　濕氣重的原因

　　1、飲食不當(dāng)

　　很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經(jīng)常吃重口味的食物，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因此腸胃功能就會受到一定影響，體內(nèi)的水分代謝不出體外，就會淤積在體內(nèi)導(dǎo)致濕氣重，因此飲食清淡一點(diǎn)有益于健康。

　　2、不運(yùn)動