濕氣重吃什么？濕氣這個問題是我們每個人其實都有的，只是有一些人的濕氣比較少，而有一些人的濕氣非常重而已。在發(fā)現(xiàn)濕氣問題嚴(yán)重的時候，建議大家通過食療的方法來改善。濕氣重的原因是什么？具體一起來看看下面的內(nèi)容吧。

　　濕氣重吃什么

　　薏米紅豆粥

如果體內(nèi)的濕氣比較重，那么吃點紅豆和薏米煮的粥是非常不錯的。因為紅豆以及薏米這兩種食材都是具有去濕氣的效果的，能促進(jìn)人體內(nèi)多余寒氣、濕氣的排泄，還能去除水腫、美容和補(bǔ)血，身體比較虛的人，可以常吃。

　　玉米

濕氣重的朋友吃點玉米也是很好的，也許有很多人都不知道玉米也是去濕氣的吧！玉米種含有大量的淀粉、膳食纖維以及維生素，是十分健康的一種食物，在平時我們可以把玉米當(dāng)做主食來吃，少吃一些細(xì)糧，濕氣就會減輕了。

　　山藥

　　山藥能夠幫助滋補(bǔ)人的身體，去除體內(nèi)的濕氣，而且山藥不僅是食材，還是一種藥材，它的功效是比較厲害的。吃山藥的方法很簡單，直接把它放在米飯上面蒸了吃就行了，不需要放別的調(diào)料，原汁原味的就可以了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

　　芡實

　　芡實是不錯的食物，它可以幫助去濕健脾，還可以固腎止瀉。很多人養(yǎng)生都是要適當(dāng)吃些芡實的。

　　如果是鮮芡實的話可以直接嚼著吃，干芡實可以泡水之后嚼著吃，當(dāng)然，好還是將芡實和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會更好，一般人都可以飲用。