濕氣重吃什么？平時(shí)濕氣重的人有不少，在夏天的時(shí)候如果濕氣重是非常難受的，會(huì)導(dǎo)致多種不適癥狀的出現(xiàn)。濕氣重的原因是什么？多種因素都可能會(huì)造成濕氣在我們的體內(nèi)堆積，具體一起來看看下面的內(nèi)容吧。

　　濕氣重吃什么

　　薏米紅豆粥

如果體內(nèi)的濕氣比較重，建議大家要養(yǎng)成常吃紅豆薏米粥的習(xí)慣，這種粥對(duì)于改善濕氣問題效果很顯著。主要是因?yàn)榧t豆以及薏米這兩種食物，都是能幫助調(diào)節(jié)人的體內(nèi)循環(huán)的，它們能改善人的體質(zhì)，所以說濕氣重的時(shí)候非常適合吃。

　　玉米

濕氣重的朋友可以常吃一些玉米，玉米是富含維生素、氨基酸以及多種礦物質(zhì)的，這些和成分對(duì)于改善人的濕氣問題都會(huì)有幫助。玉米可以用來替代普通的主食，不要當(dāng)做蔬菜來吃，這樣每周都吃幾次玉米的話，還能幫助減肥哦。

　　山藥

　　山藥能夠幫助調(diào)節(jié)我們的消化系統(tǒng)功能，改善腹瀉和腹脹問題，而且它含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、淀粉酶等成分，對(duì)于去除濕氣也是有幫助的。山藥吃的時(shí)候比較推薦大家直接蒸熟了吃，或者是做成排骨山藥湯，清淡一些就可以了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)是不錯(cuò)的食物，它可以幫助去濕健脾，還可以固腎止瀉。很多人養(yǎng)生都是要適當(dāng)吃些芡實(shí)的。

　　如果是鮮芡實(shí)的話可以直接嚼著吃，干芡實(shí)可以泡水之后嚼著吃，當(dāng)然，好還是將芡實(shí)和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會(huì)更好，一般人都可以飲用。