很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重人們會感覺非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善濕氣重的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
大家應(yīng)該要注意自己的生活環(huán)境，在我國的南方，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，所以說南方人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。還有南方比較容易出現(xiàn)上火，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽。
2.不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致人們出現(xiàn)濕氣重的主要原因，像是經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動、喜歡晚上洗頭不吹干就直接睡覺等。熬夜傷身這一點(diǎn)人們都知道，經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降，還很有可能會讓外邪更容易入侵，不愛運(yùn)動就無法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入。
3.喜歡吃甜食
有很多人喜歡在心情不好的食物吃甜食，這樣確實(shí)能夠改善情緒，不過我們要知道，總是吃甜食很有可能會讓體內(nèi)容易形成濕氣，還有一點(diǎn)是甜食不易消化，吃多了對脾胃也有很大損害，所以大家在生活中應(yīng)該要適量吃。
4.喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來，濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
5.喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
6.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
1、保持體育鍛煉
運(yùn)動出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動，加快食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個系統(tǒng)的循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅(jiān)持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。
