濕氣重怎么辦？在夏天的時候很多人都會出現(xiàn)濕氣太重的問題，在這個時候如果不能及時的排出濕氣，就可能會導致身體不舒服。濕氣重的原因是比較多的，和平時的一些壞習慣有關系。濕氣重吃什么？一定要繼續(xù)看哦。

　　濕氣重怎么辦

　　不要喝酒

　　喝酒有可能會讓人的濕氣加重，如果你在平時經(jīng)常喝酒的話，酒精會不斷的傷害你的肝臟、咽喉和口腔，還會導致人的代謝能力下降，濕氣不斷的在體內(nèi)堆積。不管是喝白酒還是啤酒、黃酒，對于身體都是危害很大的，建議大家盡早戒酒。

　　居住環(huán)境要注意

　　居住的環(huán)境一定要干燥，如果環(huán)境很潮濕，那么體內(nèi)的濕氣也會增加。比如說一些地下室、年久失修的房子，或者是靠近湖邊、海邊的房子，一般濕氣都比較重，這些空氣中的濕氣是可能會慢慢的進入人體的，希望大家要注意。

　　飲食除濕

　　除濕的食物有很多，雖然說食物和藥物相比效果不會那么明顯，但是如果我們能堅持食用的話，也能達到不錯的效果。像是紅豆、山藥以及薏米都是很好的除濕食物，我們可以在平時經(jīng)常吃一點，養(yǎng)成每周都吃的習慣，這樣就不容易有濕氣了。

　　多運動

　　現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　(1)口味過重

　　如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。

　　(2)缺乏運動

　　濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。

　　(3)喜歡吃生冷食物