濕氣重的原因有哪些？不少人自己在有了濕氣重的問題之后，都不知道原因，不清楚自己在平時哪些地方做的不對，導致了濕氣重。濕氣重吃什么？想要改善濕氣重的癥狀，食療是不能少的，讓我們一起來看下面的內(nèi)容介紹吧！

　　濕氣重的癥狀

　　皮膚長斑點

　　皮膚上面有斑點可能是濕氣太重了，這點希望大家要重視了，因為斑點在皮膚上面形成的時間久了之后就很難去除，一定要及時處理。濕氣重的人，不僅是面部會有斑點，還可能會在身體上面也長斑點，比如說小腿和胸口處。

　　頭發(fā)油膩

　　頭發(fā)總是油膩膩的，有可能和濕氣重有關(guān)系。當一個人的頭發(fā)早上洗了之后，下午就出油了，是很影響形象的，而且還可能會產(chǎn)生頭皮瘙癢的問題，油脂過分的分泌，堵住毛孔，影響發(fā)質(zhì)。濕氣去除之后，頭發(fā)出油問題就會好轉(zhuǎn)。

　　眼袋、肥胖

　　濕氣重的人體內(nèi)的循環(huán)也會受到影響，代謝的能力會比較差，導致水分過分的堆積在體內(nèi)，造成眼袋加重。另外還有一些人會變得很胖，明明吃的東西不多，但是由于代謝能力很差，所以體重一直增加，想減肥也減不下來。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質(zhì)可以幫助我們促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。