濕氣重的原因有哪些？不少人自己在有了濕氣重的問題之后，都不知道原因，不清楚自己在平時(shí)哪些地方做的不對(duì)，導(dǎo)致了濕氣重。濕氣重吃什么？想要改善濕氣重的癥狀，食療是不能少的，讓我們一起來看下面的內(nèi)容介紹吧！

　　濕氣重的癥狀

　　皮膚長斑點(diǎn)

　　皮膚上面有斑點(diǎn)可能是濕氣太重了，這點(diǎn)希望大家要重視了，因?yàn)榘唿c(diǎn)在皮膚上面形成的時(shí)間久了之后就很難去除，一定要及時(shí)處理。濕氣重的人，不僅是面部會(huì)有斑點(diǎn)，還可能會(huì)在身體上面也長斑點(diǎn)，比如說小腿和胸口處。

　　頭發(fā)油膩

　　頭發(fā)總是油膩膩的，有可能和濕氣重有關(guān)系。當(dāng)一個(gè)人的頭發(fā)早上洗了之后，下午就出油了，是很影響形象的，而且還可能會(huì)產(chǎn)生頭皮瘙癢的問題，油脂過分的分泌，堵住毛孔，影響發(fā)質(zhì)。濕氣去除之后，頭發(fā)出油問題就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　眼袋、肥胖

　　濕氣重的人體內(nèi)的循環(huán)也會(huì)受到影響，代謝的能力會(huì)比較差，導(dǎo)致水分過分的堆積在體內(nèi)，造成眼袋加重。另外還有一些人會(huì)變得很胖，明明吃的東西不多，但是由于代謝能力很差，所以體重一直增加，想減肥也減不下來。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點(diǎn)薏仁，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，我們可以適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。