濕氣是每個人的體內(nèi)都會有的，少量的濕氣無傷大雅，不會造成什么問題，但是當濕氣很重的時候，就可能會產(chǎn)生一些問題了。濕氣重的表現(xiàn)有很多，大家可以稍微了解一下。去濕氣的方法是什么?帶著疑問，一起來看下面的文章內(nèi)容吧!

　　去濕氣的方法

　　堅持喝熱水

　　中醫(yī)認為，當我們喝熱水的時候，可以達到發(fā)汗解表的效果，濕氣可以從我們的汗水中一起被排走。所以說如果你已經(jīng)有了濕氣重的問題，那么不建議你再去喝冷水了，而是應(yīng)該一年四季都喝熱水，水的溫度控制在40度左右。

　　保持愉快的心情

　　愉快的心情也是能幫助我們排出濕氣的，因為當一個人十分郁悶的時候，他的內(nèi)分泌可能會出現(xiàn)問題，濕氣會更加容易留在體內(nèi)。因此，保持好的心情很重要，即使遇到了一些問題，大家也應(yīng)該要想辦法去解決，而不是沉浸在壞情緒中。

　　保持充足的睡眠

　　濕氣重的情況下應(yīng)該要注意休息，不能再總是去熬夜了。因為只有當我們休息好了，身體的循環(huán)才會好，濕氣能正常的排走。而當我們睡眠的時間很少，人處于一種很累的狀態(tài)時，器官的功能也會下降，那么濕氣自然就會留在體內(nèi)了。

　　堅持適量的運動

　　適當?shù)倪\動也可以幫助去除濕氣，即使只是很簡單的有氧運動，比如說散步、健美操等等，只要你堅持做，都可以達到去除濕氣的作用。因為我們在鍛煉的過程中，身體的免疫力會得到提升，身體素質(zhì)會越來越好，濕氣自然也就消失了。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　沒有胃口

　　到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫(yī)認為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到?jīng)]有胃口。